SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 304565

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3369
myślałem jeszcze bcaa dorzucic. tylko nie wiem czy po treningu czy przed? wcześniej cisnołem jeszcze MASS XXL. nie wiem czy nie dorzucic 80g w ciągu dnia;] tylko czy nie będzie zalewac??

MASA FOREVER!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1748
Kiedyś po mecie tak mnie brzuch bolał ,że musiałem przerwać, gazy to standard, lepiej nie tyrać wątroby. Tren,prop,oma - nie za ostro? Może ci ryż nie smakuje, spróbuj z kaszami, z ryżem jaśminowym. 5- bez sensu 2- lepiej jaja 8-lepiej twaróg. 3- wywal banana, dodaj inne węgle. 6- wywal banana daj carbo porządną ilość, lub chociaż to gorszy pomysł dodaj banana :P. Bcca przed i po 5g , gainer po treningu możesz ale lepiej osobno carbo i wpc, przynajmniej wiadomo co się je. A czy nie będzie zalewać to ci nie wywrórze, sprawdz sam

Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 22:33:54

Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3369
1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA
2. 8.00 60g ryżu 3jaja, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z oliwek
3. 10.30 puszke tuńczyka w zalewie, 2 kromki chleba z szynką, , ogórek
4. 14.30 70g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka, 200g surówki, 30ml oliwy z oliwek
TRENING
6. 17.30 wpc 30g +20ml mleka + 60g MASS XXL
7. 20.00 50g ryżu + 150g twaróg chudy + warzywa +20ml oliwy
8. 22.30 wpc 40g

w 3- jakich węgli moge dodac?? więcej chleba np 4 kromki?
tak lepiej??? bcaa kiedy dorzucic?

MASA FOREVER!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1748
Chleba unikaj chyba ,że pełnoziarnisty. Kup sobie ryż jaśminowy ,ja go uwielbiam, albo kasze jak coś z tego ci zasmakuje to włącz do diety, kombinuj. 7- daj tam jakieś mięcho, twaróg najlepszy jest na ostatni posiłek. Mistrzem diet nie jestem i nie mam kalkulatora w oku więc wpisz sobie to wszystko w jakąś tabele np. dziennik vitalmaxa i przeanalizuj. Bcaa 5g przed treningiem 5g odrazu po(ale z tego możesz rezygnować oszczędnościowo) jeśli 6 leci od razu po. A tuńczyk lepszy jest w wodzie, ew. "sosie własnym" mniej wtedy jest syfu. Aha i zdecydowanie za mało śpisz

Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 22:42:27

Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1748
Jaki % białka znajdującego się w twarogu to kazeina? Jestem ciekaw jaką część twarogu będzie dostarczała białka w nocy, a jak robi to od razu.

Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wale obecnie po 3g vit C ed na razie poprawa jest jakas , z dnia na dzien lepiej nauczka , ze vit C powinno sie przy takiej pogodzie podjadac z1g dziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 189 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3369
vit c? czemu?

MASA FOREVER!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Polecam Olimp Gold Vit C 1000mg.Biodostępność znacznie większa niż większości na rynku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
dodam od siebie że od kiedy lykam animal paka ( wrzesien 2010) ani razu nie chorowalem i ani razu nie bylem nawet przeziebiony , biore codziennie po jednej saszetce do sniadania. Wczesniej bardzo czesto chorowalem ostatnio mam spokoj .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1748
Center88 - droga to trochę profilaktyka niestety

Tłuszcz i gruba bluza to jeszcze nie mięśnie.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium