adokado
Witam mam 21 lat staz treningowy jakies 10 miesiecy, wzrost 184 cm aktualna waga 68 kg. Za soba juz jeden cykl kreatynowy jakies 3-4 miechy temu, jechalem na kreatynie qnt zarlem wtedy carbo oraz gajnery olimpu i mutant massa przytylem na tym do 74 kg ale przez ten caly rok latalem codziennie na treningi muay thai oraz maty itd a wiec bardziej wszystko poszlo w rzezbe i teraz waga znowu spadla do 68 kg. Ale zaczynaja sie wakacje i mam wolne od treningow i chcialem cwiczyc teraz ostro na mase i zrobic 2 cykl kreatynowy. Planowalem przez wakacje dalej trzymac taka srednia diete 6 posilkow dziennie duzo jajek ryzu serow kurczakow itd ale do tego gajnery chyba te z olimpu najbardziej mi przypasowaly bo robilem ze 3 kg na miesiac do tego karbo i jakas kreatyne chociaz mialem ochote juz na jakis stack kreatynowy np.cell pump czy to nie zawczesnie?? z gory pozdrawiam i dzieki za pomoc!
Nie mam ograniczen jesli chodzi o pieniadze na suple bo akorat znalazlem spoko prace wiec planowalem: przez cale wakacje jesc gajnery gain bolic 6000 i carbo jako uzupelnienie diety i cykl na cell pumpie wtedy(chodzi mi o nabicie max masy przez wakacje bo po wakacjach wracam do treningow i wtedy przymusowa redukcje i tak zalicze)
Zmieniony przez - adokado w dniu 2011-05-05 16:43:03
Nie mam ograniczen jesli chodzi o pieniadze na suple bo akorat znalazlem spoko prace wiec planowalem: przez cale wakacje jesc gajnery gain bolic 6000 i carbo jako uzupelnienie diety i cykl na cell pumpie wtedy(chodzi mi o nabicie max masy przez wakacje bo po wakacjach wracam do treningow i wtedy przymusowa redukcje i tak zalicze)
Zmieniony przez - adokado w dniu 2011-05-05 16:43:03
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
