ściskacze

To było w kif-ie . POszukam w necie jak znajdę to wrzucę tutaj albo powiadomkę Ci wyślę .

Imo te słabsze to dużo ci nie dadzą siły... Siła to max 10 powtórzeń ( o ile to już nie za dużo) a jak takim gówienkiem ściśniesz parędziesiąt razy to wytrzymałość Ci skoczy

To już lepiej robić klasyczne ćwiczenia na przedramiona.

Zobacz sobie to - https://www.sfd.pl/Siła_chwytu/_siła_uścisku,_żelazny_uchwyt__opracowania,_filmy.-t422299.html 

Dobra dzięki za odpowiedź,macie po sogu.