Pytanie co do białka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

RHM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2332

Chciałbym się dowiedzieć, czy po odżywce białkowej mogą wystąpić jakieś skutki uboczne?

`I believe a can fly

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

nie,nie moga chyba ze masz chore nerki

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

jesli sie stosuje wg braków w normalnych ilościach - to nie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

RHM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2332

I jeszcze jaką odżywkę najlepiej kupić bo jest ich multum i nie wiem którą wybrać.

`I believe a can fly

...

MowMiKoks

Ekspert

Szacuny 253 Napisanych postów 799 Wiek 24 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14420

Jeżeli białko to polecam ci z Ostrowii albo łowickie,a tak to osobiście krete ,jak zawsze np. trec 200mesh,albo jabłczan trec cm3(szczególnie polecam)

http://www.sfd.pl/MowMiKoks_siłka-t698260.html

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

BIAŁKO:

Białko (proteiny) stanowi bardzo wazna funkcje dla osob trenujacych sporty silowe ( kulturystyka, trojboj, strongman... itd.) Dzienne zapotrzebowanie na ten makroskladnik powinno wynosic od 1,5 do nawet 3,2 g/k.m.c jak widac rozbierznosc ta jest bardzo duza jest to spowodowane od wielu czynikow takich jak: budowa ciala, aktualny cel treningowy czy tez stosowanie SAA. Jest ono zwiekszone niz u przecietnych osob z powodu , ze podczas cwiczen nastepuja mikrourazy i do ich odbudowania potrzebne jest glownie bialko. Niektore rodzaje bialek:

- WPC (whey protein concentrate) - bialko szybkowchalniane, zawieracjace przecietnie ok. 80% bialka, dobre bialko do uzupelniania codzienej diety, roznica miedzy WPC a WPI jest niewielka, wrecz nie odczuwalna dla przecietnego pasjonata kulturystki moze poza samkiem czy rozupuszczalnoscia.
- WPI (whey protein isolate)- izolat , jest to troche bardziej 'oczyszczone' WPC ktore nie powinno zawierac w skladzie prawie wcale laktozy czy tez weglowaodanow, zawiera przecietnie ok. 90-95 % bialka, teoretecznie wchlonie sie troche szybciej niz WPC.
- kazeina - bialko wolnowchlaniane (co widac zreszta na dolaczonym schemacie) , dlatego szczegolnie polecane na noc aby zapobiegac 'nocemu katabolizmowi' , w pozywienu wystepuje wylacznie w przetworach mlecznych, oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp)
- albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny
- sojowe - bialko roslinne, moze nadawac sie du uzupelnienia diety jednak nie powinno ono przekraczac 30% zapotrzebowania na ten skladnik. Zawiera one dosc duza ilosc lecytyny, w postaci odzywki (np. Sojavit 85- Olimp)

ciekawe tematy: :
1. [https://www.sfd.pl/temat216491/] - 'ZESTAWIENIE BIA?EK by Banan (cz.II-str.8) &
AnabolX (str.14) '- by banan14_88 and anabolX
2. [https://www.sfd.pl/temat209435/] - 'Ostrowia - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7
3. [https://www.sfd.pl/temat236371/] - 'jak powstają odżywki wysokobiałkowe' - by marek.c
4. [https://www.sfd.pl/temat252249/] - 'odżywka bialkowa nie rowna "odzywce bialkowej" ' - by marek.c
5. [https://www.sfd.pl/temat244139/] - 'odzywki wysokobialkowe.' by marek.c
6. [https://www.sfd.pl/temat179723/] - 'Białko w diecie sportowej' by Tyka
7. [https://www.sfd.pl/temat193240/] - 'Białko w diecie kulturystycznej - kontrowersje' by Tyka
8. [https://www.sfd.pl/temat138655/] - 'ALLEGRO BIAŁKA !!! i wszelkie inne smieci...' by WILLHELM