jak mozna schudnac

Ja na serio musze schudnac w udach mam 12 lat i waze 57kg ale uda mam ogromne i cwiczylam ale to nie dziala prosze na jakies odp :)chce schudnac do 49kg jak najszybcej jak sie da a to mi bardzo zawadza bo jak nosze spudnice to widac jakbym byla strasznie ale to strasznie gruba a ja chce to zmienic

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

cukier trzczinowy ewentualnie, wątpię żeby wytrzymała bez przekąsek

a po co cukier trzcinowy?

jeśli już przekąsić coś - to owoce, bakalie

jak to poco ? poslodzic kawę ,kakao lepszy w smaku od zwykłego cukru ,bakalie dawno nie jadlem.

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-05-04 00:13:46