"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
BTW słyszał ktoś Projekt Parias?
Drzazgi miażdzą mi system, cały dzień tego słucham i się nasłuchać nie moge
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-04-30 23:38:07
=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html
bez przesadyzmu panowie - dopiero 5 tygodni!
...nawet w sumie nie - dopiero za 15miniut minie
a slyszeliscie o czyms takim jak 'czit mil'?
nie dla pastka ktory w tygodniu zjada 2 kilo sernika czy czekolady
ale dla osob ktorzy trzymaja diete na ~90-100%
jest taka zasada - masz diete przez caly tydzien nawet na 90% - zasluzyles na czita
ale czit czitowy nie rowny
jesli ktos naprawde zle sie juz czuje
ciegnie go do slodyczy
to proponuje zrobic takie cos:
->dzien wczesniej ograniczyc wegli
nie do minimum - ale bez smieci,bez cukry - spozyc minimum
idealnie by bylo tylko warzywa
idealnie
->albo idziesz na trening albo nie
lepije tak - ale nie koniecznie
->kolejny dzien tez bez wegli do czasu treningu!
->wracasz z treningu i jesz co na co masz ochote!
unikajac fatu
czyli srednia pizza z malo iloscia sera
pol litra lodow nadadza sie tez
tak co by tego fatu bylo malo!
wsio - bez fatu!
duzo wegli + duzo bialka + malo blonnika + malo fatu /bez warzyw nawet
wazrywa =blonnik
czyli:
-dzien wczesniej bez wegli
-na drugi dzien bez wegli do pory treningu
-trening
-po treningu walisz co chcesz (bez fatu) i ile chcesz!
to nie wypali jesli sie bedzie jadlo sporo wegli caly czas
czy dzien przed czy w ten sam dzien
moze wypalic jesli ograniczy sie wegle do minimum -> uszczupli sie zapasy glikogenu
do tego dolozy trening
Voilà!
pozytywy:
niesamowity kop dla psychiki!
ktos kto jedzie na LC (na niskich iloscach wegli <100g) podniesienie - choc odrobine - leptyny -> kolejny kop dla procesu spalania fatu (choc to jest malo prawdopodobne po 1 poislku,ale zawsze mozna miec nadzieje)
tak wiec jesz wegle/smieciowe zarcie - ale tym samym poprawiasz psyche + nasilasz proces spalania (juz po posilku)
yol
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-30 23:51:44
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
ja jutro robie grila
wiec znowu pol dnia i kilka kolejnych zarelko grilowe bedzie
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
oto wyniki zakuposzaleństwa, nie wiem czemu ale ekspedientka dziwnie sie na mnie popatrzyła jak kupowałem tego jednego ziemniaczka, ni8e wiem czemu
Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-05-01 00:07:41
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
wybor gainera
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162