SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 202099

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388
pit a wiesz ile musze sie naprosic zeby centymetr pokazał te 91? aż czasami nożyczkami mu grozę

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165
pit a wiesz ile musze sie naprosic zeby centymetr pokazał te 91? aż czasami nożyczkami mu grozę buehehehhee ja kiedys pjerdolłem centymetr na grzejniku i sie zdeka rozciągnął robie pomiary a tu przez noc w pasie spadło 7 centów tera mam profesionalny i ni uja sie nie rozciąga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388
mi ludzie z roku dali ukraiński centymetr... kozacki jest jak sie nim mierze to az się przyjemnie robi, mam talie osy... szkoda ze tylko w calach mierzy

BTW słyszał ktoś Projekt Parias?
Drzazgi miażdzą mi system, cały dzień tego słucham i się nasłuchać nie moge

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1300 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 38422
ja mam 91 ( -3 cm) i naprawdę jestem zadowolony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1163 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38165
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388
ja chce tylko spokojnie skonczyc ten test...

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 525 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18655
dokładnie jw byle mieć mniej w pasie niż na starcie

Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-04-30 23:38:07

=>JAK POMOGŁEM DAJ SOG'A<= -=[][][][][]---------[][][][][]=-
TEST BETA BOLIC - http://www.sfd.pl/TEST:_BETA_BOLIC_mkmati-t693370-s8.html PODSUMOWANIE
PaSiBRZuCHy volume 3 - http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA:_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
hehehehe

bez przesadyzmu panowie - dopiero 5 tygodni!


...nawet w sumie nie - dopiero za 15miniut minie




a slyszeliscie o czyms takim jak 'czit mil'?


nie dla pastka ktory w tygodniu zjada 2 kilo sernika czy czekolady

ale dla osob ktorzy trzymaja diete na ~90-100%
jest taka zasada - masz diete przez caly tydzien nawet na 90% - zasluzyles na czita

ale czit czitowy nie rowny

jesli ktos naprawde zle sie juz czuje
ciegnie go do slodyczy
to proponuje zrobic takie cos:

->dzien wczesniej ograniczyc wegli
nie do minimum - ale bez smieci,bez cukry - spozyc minimum
idealnie by bylo tylko warzywa
idealnie

->albo idziesz na trening albo nie
lepije tak - ale nie koniecznie

->kolejny dzien tez bez wegli do czasu treningu!

->wracasz z treningu i jesz co na co masz ochote!
unikajac fatu
czyli srednia pizza z malo iloscia sera
pol litra lodow nadadza sie tez
tak co by tego fatu bylo malo!
wsio - bez fatu!
duzo wegli + duzo bialka + malo blonnika + malo fatu /bez warzyw nawet
wazrywa =blonnik

czyli:
-dzien wczesniej bez wegli
-na drugi dzien bez wegli do pory treningu
-trening
-po treningu walisz co chcesz (bez fatu) i ile chcesz!

to nie wypali jesli sie bedzie jadlo sporo wegli caly czas
czy dzien przed czy w ten sam dzien
moze wypalic jesli ograniczy sie wegle do minimum -> uszczupli sie zapasy glikogenu
do tego dolozy trening
Voil&#224;!

pozytywy:
niesamowity kop dla psychiki!
ktos kto jedzie na LC (na niskich iloscach wegli <100g) podniesienie - choc odrobine - leptyny -> kolejny kop dla procesu spalania fatu (choc to jest malo prawdopodobne po 1 poislku,ale zawsze mozna miec nadzieje)

tak wiec jesz wegle/smieciowe zarcie - ale tym samym poprawiasz psyche + nasilasz proces spalania (juz po posilku)



yol


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-30 23:51:44

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
pastek - fajne saszlyczki
ja jutro robie grila
wiec znowu pol dnia i kilka kolejnych zarelko grilowe bedzie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388
ja dzisiaj zrobiłem zakupy, pojechałem z młodszym bratem, obkupiłem się, kupiłem bilety na autobus, doczłapałem na przystanek- myślałem że wydam ostatnie tchnienie ale kij, przecież za jakieś 15 minut bedzie autobus. I rzeczywiście był, ale małolat zgubił bilety... czyli pół miasta do domu na piechote z tobołkami



oto wyniki zakuposzaleństwa, nie wiem czemu ale ekspedientka dziwnie sie na mnie popatrzyła jak kupowałem tego jednego ziemniaczka, ni8e wiem czemu


Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-05-01 00:07:41

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wybor gainera

Następny temat

Problem z Suplami/Odżywkami na rzeźbę.

Wiecej