man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

Też nie za duże ;). Na MC zaczynałem 70kgx12, 80kgx10, 90kgx8, 100kgx max ;p. Na przysiad jak robiłem do kąta prostego to tak jak w MC, teraz trochę jestem w tyle z przysiadami, bo robię pełne. Na klatę zaczynałem 50kgx12, 55kgx10, 55kgx8, 60kgx6. No i z tych dużych partii to tak wyglądało. Na sile za bardzo też nie zależy, bo obecnie chcę zrobić odpowiadającą mi masę, a dopiero później na siłę jechać, żeby wszystko rosło b. wolno :).

f

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-04-10 11:00:48

jedziesz jedziesz maniek! :D

Podsumowanie pierwszych 2 tygodni, sama dieta jako taka trzymana, bez spalaczy. Od jutra dieta zapięta na ostatni guzik, we wtorek może zacznę ze spalaczem Man Scorch, zależy kiedy dojdzie. Biegać będę 5dni w tygodniu, 2 wolne, aby organizm mógł odpocząć kiedyś.


Wymiary:

Legenda:
wcześniej / teraz

WAGA CIAŁA: 68,6 / 68
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / 28
OBWÓD BICEPSU: 35 / 34
OBWÓD ŁYDKI: 39,5 / 37
OBWÓD UDA: 58 / 55,5
OBWÓD BIODER: 88 / 88
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 /87,5
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 / 93/96
OBWÓD BARKÓW: 110 / 108
OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 / 17,3
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5 / 25


Foty:































Prezent od kolegi






Oceniać

Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-04-10 12:34:41

Widze ten sam rocznik :)
Trzymam kciuki!

Redukuje się ciągle, staram się biegać codziennie, czasami wpada jakiś browar , dietkę również trzymam. Od 2 tygodni stosuje spalacz Man Scorch, biorę 2 kapsułki więcej dziennie niż zalecane ale i tak słabo działa na mnie. Foty były robione, ale usunąłem, bo kumplowi się tak ręce trzęsły, że wyszło wszystko trójwymiarowo .


Legenda: na początku / po 2 tyg. / po miesiącu

WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 / 66.7
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / 28 / 28,5
OBWÓD BICEPSU: 35 / 34 / 34,5
OBWÓD ŁYDKI: 39,5 / 37 / 37
OBWÓD UDA: 58 / 55,5 / 56,5
OBWÓD BIODER: 88 / 88 / 87
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 /87,5 / 86
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 / 93/96 : 90,5/95,5
OBWÓD BARKÓW: 110 / 108 / 108
OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 / 17,3 /17,5
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5 / 25 / 24

Scorch działa jak trzeba. To dieta kuleje, dlatego wyniki nie zadowalające. Lepiej się przyłożyć do diety na 100%, odpuścić sobie przez miesiąc browary i inne wynalazki. Optymalizować wyniki, i osiągnąć w miesiąc, to co bez trzymania wszystkiego możesz jechać nawet 3 razy dłużej a i tak mieć gorsze wyniki.

Widzę, że te wymiary które mają idą w górę i na odwrót

Maracaibo dieta jest dobra, a co do tych browarów to pewnie mają jakiś wpływ na osiągi, ostatnio piłem 2 dni temu i wystarczy do majówki, chyba . Powinno polecieć przez te 2 tygodnie więcej, bo bd za******lał na 200% :)

Jeżeli dieta na 100% dobra i wolno leci, to obetnij dodatkowe 100-200kcal i powinno iść lepiej.