zma - który składnik daje lepszy sen?

to magnez?

to cynk?

czy to oba na raz tak samo?

albo który bardziej?

faktycznie są osoby które odczuwają wpływ cynku na libido.

w badaniach na ludziach, zazwyczaj na dodatkową suplementację cynku reagowały korzystnie osoby które dostarczały go za mało z diety, bądź stosowały preparaty które obniżają jego poziom - np leki hipotensyjne o działaniu odwadniającym. Interesujące też jest to, że w badaniach na modelu zwierzęcym ,gdzie udawało się wykazać dodatnią zależność pomiędzy suplementacją cynkiem a poziomem testosteronu, dochodziło do wzrostu poziomu prolaktyny.

czy tak czy siak, jeśli komuś służy - należy stosować

magnez

ok flex magnez, nie mowiac juz o skurczach miesni itd.
a główna rola cynku?

cynk - podbijanie kosztów. O niedobory cynku de facto trudno.

przede wszystkim "działa" tutaj magnez i b6 poprawiająca jego wchłanianie

czyli bardziej opłaca się kupić sam magnez + b6 i sobie walnac przed snem, uzupelniajac cynk w diecie niz ZMA albo ZMA apteczne?

Jak masz odpowiednią ilość z diety to po co Ci dodatkowo?

Jeżeli zbyt mało bierz apteczne.

j/w
ja tylko obecnie magnez szamie przed snem.

i tribulusa grhrrhr
PS: cos mnie bile bola dzisiaj, pewnie juz tesciu buzuje od ziola

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-25 23:11:02

Amentoris chodzilo mi ze jak ktos z diety dostarcza i stosuje ZMA to mija sie to z celem bo mozna duzo taniej sam magnez + b6 wcinac na noc.
z reszta jeszcze nie jeden wierzy ze im ZMA poziom tescia zwiekszy i stad tez decyduja sie na stosowanie.

Zmieniony przez - sls w dniu 2011-03-25 23:16:55

TomQ - daj znać jak progres.






Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-25 23:20:16

spoko

faftaq ja czuje dzialanie cynku, libido w gore