Wyrażcie opinnie

ile czasu ci to zajęło? tzn dojście do takiej formy? Jeszcze jedno;p jakie cwiczenia wykonywałeś na brzuch

Hellboys-Szczerze nie uważam tego za formę, ale długo schodziłem z wagi najwięcej ważyłem jakieś 110 kg teraz tylko 77 kg nie była to pojedyncza redukcja wtedy.. Z cwiczeń brzucha standardowo: spięcia, wznosy nóg, skręty tułowia z jakimś obciążeniem nic z czymś byś wczesniej nie spotkał.

aha ok dzięki za pomoc;)

gino? Lapska dobre, na 1 fotce widac, ze barki odstaja.

jak czytam te porady speców to mi ręce opadają...

jest git

very git

@ Wojtek6 gino? Lapska dobre, na 1 fotce widac, ze barki odstaja.

No sory ale z takiej zrzuty niema chyba opcji aby nie bylo a i tak male suty mu zostaly. Sylwetka na Plus :) brakuje wypuklosci klatce/ tyraj gore klatki i barki poszerzyc bys mogl. Dalbym soga ale niema foty nog a to przeciez polowa ciala :p

piszesz, że masz jeszcze sporo fatu do spalenia -
więc nasuwa się pytanie:
jaka jest Twoja docelowa waga? ile chciałbyś ważyć?


mi najbardziej rzuciła się w oczy dysproporcja pomiędzy ramionami, barkami,
a kapturami [które mogłyby się prezentować nieco lepiej]

Nie mam docelowej wagi tylko poziom BF, a ten mam jeszcze za wysoki.
Wiem że dużo rzeczy jest do poprawienia i tym właśnie chce się zając

jak dla mnie to BF masz już dobry :)