SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 245779

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
No Hubert juz wsyzstko wyjasnil.
Dodam, ze ten Twoj ciag coraz bardziej przypomina "na prostych nogach".
A to źle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262
dobrze cisniesz problem z tymi bokami mamy tai sam , klata tez odstaje jak u mnie ale idzie do przodu to najwazniejsze

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
dzis dzien nie treningowy, nie robiłem aero bo jade na balety

micha:
-5g mono
1.100g owsa+4jajka
2.bułka+twaróg
3.bułka+120g piersi
4.70g kaszy+udko z kurczaka
-20g białka
5.makrela wedzona 180g+papryka
6.przed wyjazdem zjem piers+makaron durum lub kasze

kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od bidy cytryna bedzie dobra

dalej nie wiem

jak wspomniałem jakis dzien temu dzis sie wybieram na impreze juz nie jako kierowca wiec na pewno bedzie procentowo, ale mysle ze spadków nie bedzie
na cyklu ogólnie piłem tylko raz( ale to było planowe) bo wtedy miałem urodziny
teraz planowałem ze po cyklu skoczne na jakies dwie imprezy i znowu za******lamy ale ze wypadło w tym tygodniu to juz bedzie jedna i druga za tydzien albo kiedys

suple sie juz konca wiec duzo juz z tego cyklu pewno nie wyciagne..., planowo jeszcze tydzien i pewno na tyle starczy supli potem dam podsumowanie


waga na dzien dzisiejszy 92kg czyli od pewnego czasu regularnie co tydzien 0,5kg do przodu


Przemyski jak wspomniałem wyzej, nie za bardzo po mojej mysli bo planowałem dopiero za tydzien ale ze znajomi cigna na imprezy od paru tygodniu wiec kiedys trzeba isc bo jeszcze pomysla ze mam cos z bania nie tego
niby jezdze czasem ale autem, a jakby tak popatrzec dwa lata w stecz na kazdej imprezie zonk nie którym ciezko uwierzyc ze tak mozna sie zmienic...
ta yebana siłka uzaleznia

adzik wziałem sobie to do serca co hubert napisał i trzeba zastosowac sie do zmian, W MC faktycnzie to tak wyglada ale kurde plecy nawet dobrze czuje i nawet lekko wchodziło...
z Toba musze sie na gg skontaktowac i obgadamy pewne sprawy

Hutnik boczki to masakra;/ ale co zrobic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541
jak wspomniałem jakis dzien temu dzis sie wybieram na impreze juz nie jako kierowca wiec na pewno bedzie procentowo, ale mysle ze spadków nie bedzie
No lepiej uważaj, co będzie, jak łapa zmaleje do 30cm ?

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
radek tak źle chyba nie bedzie po jednym picu wydaje mi sie ze nie ma spadków bo juz testowałem, bardziej prawodopdobne wydaje sie to ze np. po piciu moze byc jakis zastój, w sensie ze chodzi mi o to ze jakbysmy nie pili to by szybciej szło...
nie wiem czy rozumiecie o co chodzi

co innego to redukcja ale na masie organizm z alko chyba sobie poradzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 113142
"kurde nie mam witaminy c bo mi sie skonczyła a zdało by sie przed impreza wziac, ale moze od bidy cytryna bedzie dobra"


W cytrynie jest mało witaminy C, najwięcej jest w czarnej porzeczce (około 6x więcej niż w cytrynie), kiwi (prawie 2x więcej) i truskawkach (2x więcej). :]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 657 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8989
Takiego jedno czy dwóch baletów to ani nie poczujesz, a nawet śmiałbym rzec, że dobrze Cie zmotywuje, jak nie fizycznie to na pewno psychicznie, skads to znam

It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
juz po baletach, ogólnie było fajnie ale tez troche sie wkurviałemno ale tak bywa
dzis jeszcze jedna impreza ale to rodzinna wiec juz dzis ani grama alko jedynie jakis czit pewno wpadnie nic poza tym

po przyjechaniu do domu weszły 4 jajca, potem jak sie przebudziłem ok. 9 popiłem białko a teraz skonczyłem meczyc 100g owsa a jakies 30min temu zjadłem 4 jajka jeszcze



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-26 12:13:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Marian do wiosła zakładaj paski. Skupisz sie wtedy na technice a nie na trzymaniu uciekającej sztangi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
juz po imprezie rodzinnej, zero alko czit w postaci kawałka torta

micha dziś srednia:
1.30g białka
2.100g owsa+4jajka,mleko,cynamon
3.4jajka+oliwa+pomidor
4.j/w
5. "impreza" kawałek torta, ok.180g schabu, surówki, i dosc troche sałatki z pekinskiej i kurczaka
6.4jajka+oliwa


Hubert tez własnie o tym myslałem ale kurde nie mam pasków;/ moze cos pokombinuje ale pewno bedzcie ciezko z czegos zrobic bo jak zamówie to jakis dzien bym musiał czekac az dojda
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

Następny temat

dziwna klatka

Wiecej