mavika / redukcja i kształtowanie

No właśnie ^^ Na opiniach facetów powinnaś polegać

niptuck kulturalne i szczere komentarze zawsze mile widziane

Więcej cierpliwości, praca nad ciałem to lata, a nie tygodnie.

Eeee tam... fajnie wyglądasz, nie narzekaj!
A dorysowana bielizna jest bossska:D

Te buły przy kolanach, jak je nazywasz, to tzw. głowa boczna mięsnia czworogłowego:





Jeden z warunków koniecznych posiadania SPORTOWYCH nóg.

Tutaj masz panią Agnieszkę Szwankowską:









Chrisy Zmijewski:





Jamie Eason:





Te dopiero mają buły, co?

A nie powiesz mi, że to nie są sylwetki sportowe?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-17 14:02:37

Martucca chcesz mnie zdołować tymi zdjęciami? :)
Mnie chodzi o te buły po stronie wewnętrznej. Mam krzywe nogi, iksowate i brak jaiegokolwiek kształtu łydek...Proszę więc o wzięcie tego pod uwagę przy dalszym rozbudowywaniu mojego treningu :*
Dziękuję za męską opinię, jednak jestem samokrytyczna :)

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 14:30:08

Już ja Ci zrobię taki trening, że nie będziesz miała siły narzekać

Ani pracować...

Wyjdź na spacer, ochłoń, przewietrz się i przemyśl parę spraw. Chcesz na już mieć wszystko - super sylwetkę, zdrowie i siłę do pracy, a:
1. jesteś zmęczona
2. ze zdrowiem też słabo
3. nie możesz mieć ciężkich treningów

Ja też nie startowałam tutaj z nadwagą, zmiana sylwetki u mnie to był ROK czasu - diety, treningów i uważam to dopiero za początek.

Oceń realnie swoje rzeczywiste możliwości i się tego konsekwentnie trzymaj.

Ja nie mówię, że chcę JUŻ. Ale jeśli po 1,5 miesiąca nie widzę w sumie żadnych efektów, to się zastanawiam, że może można coś zmienić. Pytam, bo wiem, że tu znajdę pomoc. Jestem zmęczona, bo nie przywykłam do 10 godzin pracy fizycznej dziennie. Wiem, że moje stawy są słabe i chciałabym znaleźć jakiś konsensus.

Mavika zaraz dostaniesz zdrowotnego bana

Nie widzisz zmian? A ja widzę, a wierz mi, przed moim szyderczym okiem drżą chyba wszystkie panie

Masz słabe stawy, owszem. Dostałaś trening, który je stopniowo będzie wzmacniał i modeloawał ciało. Ale, kurva, wykaż trochę cierpliwości i ćwicz to co masz teraz, aj będę utrudnienia wprowadzać, bo tej jego ostatecznej wersji nawet w 10% nie zrobisz na tą chwilę