SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

posladki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1018

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 757
siemka mam do Was wszystkich wielka prosbe jesi zna ktos jakies cwiczonka na posladki to prosze podajcie mi je tylko nie myslcie ze to dla mnie dziewczyna mnie prosila zebym jej wypisals jakies cwiczenia na tyleczek a ja nie mam pojecia jakie pozdro i z gory dzieki

Rekiny for always

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10749 Napisanych postów 46148 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Wykroki ze sztangą, uginanie kolan na ławeczce w leżeniu przodem.

Popatrz też do atlasu ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12789
A co to byłby za powód do wstydu gdybyś to Ty chciał(o ile się desperacko nie wykręcasz )ćwiczenia n apoślady?
Tu są ćwiczenia na nogi, pośladki i podudzia w atlasie ćwiczeń:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
Wynajdź które ćwiczenia najbardziej na pośladki działają.

Zdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

martwi ciąg jeszcze raz

Następny temat

Prosze o pomoc - nietypowy plan treningowy !!!!