SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

porawa wyciskania

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1996

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
Czesc prosze was o pomoc bo niewiem jak trenowac na siłe bo chcem poprawic swuj wynik.Moja waga 73kg wyciskam 95kg wiek 16 lat
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664
heh masz 16 lat , waga 73 i wycicskasz 90 pare .. to i tak dobrze .bierzesz 120 % swojje wagi . jezeli siła juz ci nie idzie to mozliwe ze jestes wytrenowany .... jedziesz na jakis odrzywkach czy na sucho , dieta jest ??

-_-_-_-_-_-_-_-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
Wsumie to i masz racje że dobrze w moim wieku. Tylko ja chcem pojechać na zawody i zajać jakieś miejsce i dlatego chcem zacząć jakis trening na siłe tylko niewiem jaki bo zabardzo niewiem jak to ułozyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664
no rozumiem . ale jakies odrzywki juz brałes ?

-_-_-_-_-_-_-_-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
proste ze brałem 1 creamass,2 gainer2,3 creatynaz viatla maxs.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
czy ja bym mógł zacząć trening niemieckich ciężarowców ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22082
skoro wyciskasz 95 kg to myślę że już masz dośc spory staż. Myslę, że możesz zastosować ten trening.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
to ja zaczne ten trening od poniedziałku będe trenował klatke dwa razy w tygodniu noi jak jusz minie tych dziewięc treningów to co potem mam zrobic znowu powtarzać czy to jusz jest koniec ?? A reszta parti mieśniowych normalnie mam trenowac??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 525 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2666
Po dziewieciu treningach robisz SD i powtarzasz program albo zaczynasz jakis inny. Inne partie cwiczysz normalanie ale tak aby nie kolidowały z treningiem klatki czyli triceps nie mozesz robic dzien przed klatka itp.

Pozdrawiam!
Bonczas

gdybyś robił regularne zastrzyki
dziś miałbyś 100 razy zepsze wyniki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 192 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7412
O kurde wysłałem odpowiedz z konta kolegi.

Pozdrawiam!
Bonczas

Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 469
niechcem zaśmiecac forum dodatkowymi pytaniami wieć kupiłem dzisiaj Xpand niewiem jak lepiej brać tak jak pisze na pudełku czyli tak 30 przed treningiema druga 15-45 po treningu
czy jak niektuży na forum :
dni treningowe - jedna porcja przed śniadamniem a druga porcja przed treningiem
i jeszcze jedno pytanie koles w sklepie zapytał sie mnie ile waże powiedziałem że 73 to on nato że musz brac połowe miarki anie całą to będzie bezpieczna dawka!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pokaz strong men

Następny temat

Puchar Polski 16-17.09 - wyniki

nutloveb