SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomużcie jakoś przytyć

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71
witam!!!
mam troche problem z przytyciem czy mogli byście mi poradzić jakąś dietke? chciałbym przytyć tylko niewiem zbytnio jak. pradcie mi coś
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
witam

policzyc zapotrzebowanie kcal ulozyc diete na mase czyli z dodatnim bilansem kcal 5-6regularnych poslkow bogatych w BTW

poczytaj to i wroc tu z wyliczonym BTW i dietka a my ocenimy,skorygujemy doradzimy milej lektury

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym poczytaj posty podwieszone........

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71
czy taka dietka by była dla mnie dobra jak myślicie??
zawiera 4200kcal


I POSIŁEK

pieczywo razowe
margaryna miękka
dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony
ser twarogowy ziarnisty
mleko 1,5%

II POSIŁEK
bułka graham
polędwica sopocka
pomidor
jogurt naturalny
herbata
miód
banan
olej słonecznikowy

III POSIŁEK
ryż brązowy
halibut
oliwa z oliwek
surówka z porów z jabłkami
sok grejpfrutowy

IV POSIŁEK
mięso z piersi kurczaka
oliwa z oliwek
ziemniaki
sałata
jogurt naturalny
sok pomidorowy

V POSIŁE
śledź w pomidorach
bułka owsiana
margaryna miękka
brzoskwinia
kawa zbożowa bez cukru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375
wydaje mi sie ze skoro chcesz przytyczc i masz z tym problemy, to musisz byc szczupły. a dieta którą wybrałeś ma 4200kcal, ja przy wzroscie 170cm i 84kg wagi mam dzienne zapotrzebowanie z uwzględnieniem nadwyżki 3000kcal, więc dietę którą wybrałeś jest moim zdanie zbyt ciężka jak dla ciebe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71
ja mam 178cm i 67kg to tak 3500kcal by mi wystarczyło?? a nie dobrze by było na początku może troche wiecej pojeśa puźniej bym zmienił na mniejszą??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 375
nie wiem czy sie nie myle, ale jesli masz zbyt dużą nadwyżkę kcal, to nie spalone kalorie zmieniaja sie w tkanke tłuszcZową.
najlepiej jeśli policzysz sobie ile potrzebujesz kcal i dodasz nadwyżkę.
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html prościej juz nie mozna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja dieta.Prosze o poprawki

Następny temat

Dieta redukcyjna - do poprawy

Fruzelina