Szacuny
5
Napisanych postów
277
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12054
2000 pompek da sie zrobic ale litosci nie w 4 miesiace(pierwszego dnia zaczynajac od 30pompek na serie). I nie oczekujcie ze koles ktory robi kilka tysiecy pompek bedzie "przypakowany" pozniej juz nie liczy sie sila tylko wytrzywalosci a duze miesnie sa zbedne. To jest podobnie jak z biegami goscie ktorzy biegaja na krootkie dystanse powiecmy 100m, 400m owszem sa "przypakowani" ale juz ci co biegaja na 2000m,5000m juz nie wspomne o maratonie wygladaja jak chucherka nawet nogi maja jak patyki. Gdzies na necie ostatno widzialem filmik z gosciem ktory pykal kilka tysiecy pompek. Co odrazu rzucilo sie w oczy to to ze gosciu strasznie chudy witki cieniutie troszke wyrzezbiony i co wazne w pompkach niski ok 160cm(ciezko raczej bylo by zeby gosciu 200cm robil tyle pompek, 1 pompka 2-u metrowca to jak 3 tego malego) .
„Ten, kto zwycięży siebie, jest największym wojownikiem.”
Richard Kim
Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13203
Miałem dodać coś do swojej wypowiedzi ,ale chciałem poczekać ,aż coś napiszecie ;) Racja da się zrobić 2000 pompek ,ale na pewno nie trenując je 4 miesiące ;) Pozdro
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
steele- brawo
napewno utarłeś teraz nosa wielu ludziom którzy twierdzą że robienie pompek nic nie daje, ja ostatnimi czasy mam włączone pompki do treningu na klatke i traktuje je jako jak najbardziej pełnowartościowe ćwiczenie, zresztą widać po Tobie, że pompki są wartościowym ćwiczeniem i kolejna sprawa wielu ludzi twierdzi, że zbyt częste trenowanie (czyli codzienne) doprowadza tylko do przetrenowania, a tu proszę jesteś żywym przykładem,że wcale tak nie jest
wielki respekt i pozdrowienia
Szacuny
6
Napisanych postów
607
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3397
ciekawy temat
brawa dla rekordzisty, duza wola walki
zapytalbym: po co ci 2000 pompek? ale to niegrzecznie
w wojsku na calym prawie swiecie pompki sluza jako kara, albo nauka pokory, a nie cwiczenie sily (choc niektorzy blednie to interpretuja)
do innych sluchaczy:
pompki sa cwiczeniem wytrzymalosciowym, tak jak bieganie maratonow
moga zbudowac miesnie, ale tylko w pierwszych fazach treningu (chyba ze ktos jest bardzo otyly, albo zupelnie bez formy)
za maly ciezar, sprobujcie pompek na jednej rece
kazde cwiczenie mozna robic codziennie (nawet po kilka razy dzienie), pod warunkiem, ze nie robi sie wielu powtorzen (powiedzialbym 50-75% rekordowej ilosci powtorzen)
lukaszmun
Kwic
---
steele
girjewik
