pomocy z wykonywaniem cwiczen

witam mam problem.Jak robie rozgrzewke wachanie ramionami to skaka mi jakas kość z grzbietu co to moze byc? i mam krzywy kreglosup czy moge cwiczyc przysiady wykroki ? wiek 16 lat bo mc wiem ze niewolno ale cwicze z letkim ciezarem

Najlepiej skieruj się do lekarza i zapytaj czy możesz nadwyrężać kręgosłup. Bez tego raczej nie podejmował bym sie tych ćwiczeń , nie wiadomo co sie stac może .

no tylko idź do porządnego lekarza sportowego bo w tych przychodniach
to każdemu mówią żeby najlepiej na fitess się zapisał.
mi lekarz powiedział że nie mogę ćwiczyć a ćwiczenia jak MC czy przysiady
skorygowały moją skoliozę i przestałem się garbić :)

dokładnie zeik, miałem od dzieciństwa problemy z postawą, z krzywym kręgosłupem itp.
kierowali mnie na jakieś ćwiczenia korekcyjne itp. które mi nic nie pomogły, sporo później sam z siebie poszedłem na siłownie i wtedy zacząłem widzieć efekty, a kręgosłup nie był celem tylko masa ;]

ale i tak lepiej by się było lekarzowi pokazać, a jak już ćwiczyć to tylko technika >>>>> ciężar

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-09-27 01:06:02

No mi lekarz powiedział że nie wolno mi wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych
nawet wycisku handelkami na barki w siedzeniu, bo i to mi kręgosłup zniszczy.
Ja olałem babę robię MC 130 kg na serie i nic mi nie jest <JUPI>.

Idź do dobrego lekarza sportowego niech cię dokładnie przebada i da
ci ćwiczenia które możesz robić a które nie, bo w przychodni to ci powiedzą
że możesz robić pompki i brzuszki i nic więcej.