SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy klata nie rośnie!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3343

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18838

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16264

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26217
Sevillista - w tym wieku to raczej nie wykonalne a cwiczac przy zachowaniu prawidłowej posatwy i techniki nie ma opcji zeby nabawił sie jakiejs kontuzji czy pokrzywił sie...

i siłownia wcale nie hamuje wzrostu... ba nawet wmałym stopniu stymuluje organizm do niego...

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16264

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18838
ok. sory ze sie pomylilem.moj blad.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16264

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1021 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 28277
ignoruj posty "specow".

1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze byc wieprzowina, wolowina, cokolwiek. sniadanie to trzeci najwazniejszy posilek. tutaj masz dwie opcje: albo jajecznica (z tylu jaj ile dasz rade wsunac), albo platki owsiane+rodzynki+orzechy+jaja pierwsza opcja jest duzo mniej skomplikowana. reszta posilkow - jedz cokolwiek. staraj sie ograniczac syf typu bialy chleb, slodycze etc. pamietaj: jak na razie pilnujesz tych trzech posilkow. sniadanie, przed i potreningowy to podstawa.
2. poczytaj o treningu fbw. w skrocie: trenuj 3 razy w tygodniu, na kazdym treningu cwicz cale cialo. nie katuj klatki jakos szczegolnie, to wcale nie pomaga.

dieta tez trening - musi bolec.

...
Napisał(a)
Usunięty przez rion10 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3948 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16264

Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5538 Napisanych postów 60372 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744649
Panowie autor ma 15 lat i jak sądzę niewielkie pojęcie o treningu siłowym diecie.

Więc albo prosze dać merytoryczne rady albo się nie wypowiadać

Bo rady w stylu ........ ale mogę się mylić nie są zbyt cenne a w dodatku mieszają w głowie więc albo dajecie odpowiedź na pytanie albo się nie wypowiadacie

Ps sztuczne nabijanie postów i wypowiedzi bez treści merytorycznej będą usuwane a jak zobaczę użytkownika który stosuje takie praktyki dam nagrodę

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięsień czworoboczny

Następny temat

Pogodzenie nożnej z treningiem na masę

Black weekend