SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy ! co teraz?!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123
Witam wszystkich! ;)
mam pewien problem otoz ,,nie idzie" mi juz nic
supli bylo juz w ch.. wykorzystane itp/
w tamtym roku zrobilem cykl z 50 tabletek mietka sila ladnie poszla masy tez.
teraz planuje wziac mietka z winkiem w tabsach aby zrobic dobrej masy i rzezby. ale konkret stawiam na wyttzymalosc bo gram w pilke nozna no i sile !!
czekam na jakies propozycje konkretne i rady. pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662
chłopie anabole nie dla Ciebie. Nie znasz się na rzeczy, krzywde sobie zrobisz. Chcesz z takim stażem 2 orale walić? Dieta, kreatyna, ciężki trening i będą efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123
to juz bylo i nic, dieta dopracowana byla a ta kreta nic nie dawala........
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1457 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29662
a moze ankiete daj bo myśle że wkręcasz sobie i myślisz że koks coś Ci da przy Twoim podejściu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ciekawe jaka ta dieta bedzie ;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123
1. WIEK:20
2. WAGA:74
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:37
-klatka:112
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4
6. DIETA:
-białko:3
-węglowodany:5,5
-tłuszcz:1,5-1,8
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:50 tabletek mety rok temu
8. TRENING:FBW
9. CEL CYKLU:wytrzymalosc, sila ,rzezba
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:105
-martwy ciąg:
-przysiad:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1677 Wiek 50 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15356
Nie polecam łączyć 2 orali z 17 alfa bo wątroba może tego nie wytrzymać. Ułóż coś innego. Ocenimy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wg mnie troche białka przy dużo.

na bank 3g? moze chodzilo Ci o 2g?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123
to co w takim razie na moje cele polecacie?
no bialka na pograniczu 2,5 -3 g.
;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
taka mała ciekawostka:

Na tej podstawie doświadczalnie wyliczono, że zapotrzebowanie budulcowe na białko wynosi dobowo około 40-70g w zależności od zmiennych środowiskowych.
Szczygieł w "Podstawy fizjologii żywienia" PZWL W-wa 1975 s. 192 podaje następujące dobowe normy białka referencyjnego w g/kg n.m.c. średnio z odchyleniem +/- 20% wynikającym z uwarunkowań osobniczych:
dzieci i młodzież:
1-3l. - 0,88,
4-6l. - 0,81,
7-9l. - 0,77,
10-12l. - 0,72,
13-15l. - 0,70,
16-19l. - 0,64,
dorośli - 0,59.
Dodatkowe zapotrzebowanie dla kobiet w ciąży w drugim i trzecim trymestrze na osobę/dobę około 6g, a w laktacji około 15g.
Bezpieczną normą spożycia białka na diecie mieszanej jest do 1g/D (Norma WHO), od 1- 1,5g upośledzenie odporności (podatność na choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze).
Spożycie białka powyżej 1,5g/D, szczególnie zwierzęcego jest karcerogenne, a powyżej 2g/D drastycznie skraca długość życia osobniczego, co wielokrotnie dowiedziono w badaniach naukowych.
Wszystko w skrócie na ten temat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 123
czyli ile dokladnie brac? 2 g styknie?
az mnie wystraszyles ta wypowiedzia ;P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

deca 8tyg

Następny temat

do Marca tesc enan + tren enan

WHEY premium