SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomocy!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 316 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12650
jak chcesz stracić brzuszek to na rzeźbę + aeroby i dieta na minus bo to najwazniejsze :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19536
Najlepiej zwiększyć intensywność treningu plus treningi aerobowe lub HIIT.

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
wielkie dzieki to zaczne robic na rzezbe ... a jakie serie brzuszkow najlepiej ?? najbardziej na dolne partie brzucha . i jeszcze jakie suple dokupic do 150 zl ?? moze jakis jablczan ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19536
Nie ma treningu na rzeźbę-na to jest dieta i aeroby. Co do odżywek możesz zrobić cykl kreatynowy-pomaga. Do tego ewentualnie białko-w celu uzupełnienia diety, witaminy-jeżeli mało owoców, warzyw jest w diecie, ewentualnie omega-3. W późniejszym czasie jakiś spalacz-ale zacznij od ułożenia diety.

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
dlaczego niema ?? a duzo powtorzen w serii z malym ciezarem to co to ?? na mase ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
a co do diety to tak roznie z tym bo tera chodze do szkoly i niewiem co tu na przerwach jesc ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19536
Zwiększa się intensywność treningu ale podejście dużo powtórzeń mały ciężar-rzeźba, duży ciężar mało powtórzeń-masa jest błędne.

[][][]--140kg--[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czemu??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak mozesz to napisz co moglbym jesc w szkole tzn kupic w sklepie na przerwie takie szybkie jedzenie... pzdr odpowiem wieczorem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3357 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19536
Tak jak już pisałem rzeźba zależy od diety i spalania tłuszczu-równie dobrze można ją uzyskać podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte.

Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk /białko zależy czego brakuje w diecie

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-27 11:25:06

[][][]--140kg--[][][]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DAWKOWANIE STORM!?

Następny temat

ANADROX!MHP!

injelly