SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc przy przybraniu masy.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Witam ,jestem tutaj nowy i od razu zwracam sie do was o pomoc w przybraniu masy oraz wyrzezbieniu troche ciala. Zacznijmy od poczatku oto kilka informacji o mnie:
Wiek : 19
Waga : 60
Wzrost : 172
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca wysilkowa
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: ok. 100zl tygodniowo
Cel/problem/opis: moim celem jest przybranie na masie w szczegolnosci, jak na razie jaki mam problem to bardzo powoli przybieram na masie poniewaz mam szybka przemiane materii.
Dieta? Jak na razie zadna lecz dostosuje sie w miare waszych porad.
Jezeli pisze w zlym dziale bardzo prosze o przeniesienie.
Czekam na odpowiedzi pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 399
Widzę ten sam problem co ja ;) Myślę tez,że szukasz właśnie takich odpowiedzi jakie otrzymałem, odsyłam tu http://www.sfd.pl/Jak_pogodzić_życie_z_siłownią_-t951315.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Poki jeszcze pamietam, czy jak dla mnie na taki start wystarczy jakas kreatyna? Dodam iz praca 8h 6 dni w tygodniu przerwy co dwie godziny lecz tylko 5 min i jedna po 4h 15min, dodam iz pale choc chce rzucic na silownie nie mam jakis wielkich checi praca jest dla mnie wystarczajacym wisilkiem.

Zmieniony przez - carasta w dniu 2013-06-13 23:35:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 610 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Kreatyna zbędna, zabierz się za układanie diety, bardzo wolno przybierasz na masie ponieważ jej nie masz ;)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak pogodzić życie z siłownią ?

Następny temat

Plan treningów.

WPC zestaw