SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc Trening 16 lat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 829

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
Witam
nie wiem jak to ogarnąc potrzebuje pomocy w ulożeniu treningu
górnych częsci ciała "klatka biceps triceps "

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 58

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta. skośna -sztanga
Wyciąg


Dieta: jest - wysokobiałkowa

Przeciwskaznania medyczne: zadnych

Zażywane suplementy: kupiony Gainbolic 6000 3 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
górnych częsci ciała "klatka biceps triceps "
a plecy,bari? to co dolne czesci?

nogi podstawa, albo cwiczyc cale cialo albo w ogole.

plan 4tyg ACT.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
o plecy sie boje bo chce jeszcze urosnac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 286 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3337
Urosniesz. To mit, ze silownia hamuje wzrost. Gadaja tak Twoi koledzy, ktorym nie chce sie cwiczyc/Twoja mama ktora sie o Ciebie boi/Twoj lekarz, ktorego do tego namowila Twoja mama/reszta ludzi nie znajacych sie na rzeczy.

Niepotrzebne skreslic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
CWICZYC CALE CIALO ALBO W OGOLE

silownia i wzrost jedno z 2 nie ma nic wspolnego.

Z reszta co maja plecy do tego? juz bardziej niby nogi.
Jesli masz zamiar cwiczyc tylko na wakacje rob co chcesz, twoja sprawa, jesli myslisz nad tym zeby cos osiagnac do czegos dojsc, to nogi,plecy podstawa bez tego nawet nie zaczynaj cwiczyc, bo efektow bedzie brak.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-21 23:01:03

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6
no wiec pomozcie mi ulozyc trening FBW mam tylko laweczke sztange obciązenie i wyciag
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59190
na poczatek act przez 4tyg, moze mniej

planu nikt nie uklada, mozna poprawic co najzyzej, jesli chodzi o plany to masz gotowe podwieszone "propozycje planoe treningowych" by rion10.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1998
Co do tego, ze silownia chamuje wzrost hmmm. . . ktos pisal, ze to dodatkowy bodziec do dalszego wzrostu
A jak nie chcesz ukladac treningu sam to wyszukaj sobie w trenerze24 polecam !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW a brzuch.

Następny temat

Plan FBW do oceny ;)

Water