SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc...

temat działu:

MaxFight

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 991

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7
Witam wszystkich. Mam 15 lat, 172 cm i 58 kg. Chce zaczac trening domatora by znacznie wzmocnic woja sile, odpornosc na ciosy i technike walki. Dwa pierwsze punkty sa dla mnie najwazniejsze. Niechce przymierzac sie do jakich turnieju ani nic, chce poradzic sobie w starciu z rowiesnikami. Bardzo prosze was o jakies rady .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 413
1. Trening domatora (siłownia) zapewne widziałeś więc stosuj się to ćwiczeń.
Co do walki:
1. Rób dziennie kilkadziesiąt pompek na kościach dłoni a w późniejszym stadium na kości nadgarstka. Wzmocni to poszczególne kości i unikniesz złamań podczas prawdziwego ciosu. Z początku będziesz się przy tym zwijał z bólu ale w końcu taka jest cena siły.
2. Wzmocnił brzuch, to podstawa, do przyjmowania obrażeń i zadawanie kopnięć. Rozmaite brzuszki, nie rób koniecznie na rzeźbę, możesz mieć idealny kaloryfer ale będzie on na tyle mocny aby przetrwać normalny cios i umożliwić ci kontynuowanie walki.
3. Kondycja - tego omawiać nie musze.
4. Najważniejsza jest psychika; możesz się wypakować na maksa, możesz uderzać w worek z siłą 3000N, 100 razy w ciągu 10 sek ale jak nie będziesz nastawiony na walkę i dobrze jej nie rozplanujesz to przegrasz.

I na koniec nie miej żadnych złudzeń co di siły i wytrzymałości bo najbardziej liczy się doświadczenie. Zapisz się na Kick Boxing albo Krav Maga, bądź inny sport/system walki bardziej kontaktowy gdzie poprzez sparingi ogarniesz się troche i przekonasz jak wiele/mało potrafisz.

PS: Jak jesteś początkującym a przyszłoby ci teraz walczyć to na ten czas odpuść sobie uderzenia sierpowe (allias. (ostatio w modzie) uderzenia na Pudziana)). Sierpowe są efektowne i bardzo skuteczne ale w wykonaniu początkujących nie ma racji bytu. Pracuj na prostymi, są szybkie, skuteczne i dają przewagę (nieznaczną) psychologiczną .

"Ból jest ceną siły"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11783
J.W. Odpuść sobie na początek wszystkie sierpy i haki. Ciosy proste są najbardziej skuteczne i najszybsze. Kopnięcia na początek sobie też odpuść - chociaż możesz ćwiczyć kopnięcie w przód na brzuch. Staraj się przy tym kopnięciu uderzać nie tak jakbyś kopał w jajka, ale jakbyś pchał w brzuch. Kolana też możesz ćwiczyć się przydają przy zwarciu. Łokcie sobie odpuść - mają bardzo krótki dystans i prawie wcale nie wchodzą.

Techniką Prosty + Kopnięcie w przód + Kolanko spokojnie możesz walki wygrywać. Skup się nie na ilości i różnorodności technik a na dopracowaniu podstawowych technik. Jeżeli trafisz na graplingowca to już po Tobie.


Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-06-04 12:21:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
ja odradzam natomiast kopnięcia w brzuch (front kick) to mimo wszystko, trudne kopnięcie.
Zapisz się do jakiegoś klubu, trenuj pod okiem dobrego trenera.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1915 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11783
Nas na karate uczyli kopnięć w przód przy drabinkach. Noga miała wejść pomiędzy szczebelki i uderzyć w ścianę bez dotknięcia drabinki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1610
Nie nauczysz się odporności na ciosy, co najwyżej jak je przyjmować, a tego natomiast nauczysz się podczas sparingów w sekcjach z walką w pełnym kontakcie, najlepiej Kickboxing, Muay Thai, MMA. W boksie nie nauczysz się przyjmować kopnięć poniżej pasa, a dla boksera w jakiejś ulicznej zaczepce, dobrze sprzedany low kick może być swego rodzaju szokiem.

Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu 2011-06-19 22:52:50

"Si vis pacem, para bellum"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Promocje w www.maxfight.pl

Następny temat

Ćwiczenia wzmacniające i wzmacniające kondycje do MMA

Fruzelina