SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomóżcie z tłuszczami

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1731 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23307
Cze

Podążając za waszymi sugestiami dołączę tłuszcze do dietki.

a skąd wy je dostarczacie? proszę o konkrety! co wy jecie i jak! dużo przykładów, coś sobie z tego skleję.

mam też kilka pytań:
kupujecie orzechy włoskie ze skorupkami a potem je obieracie? a jak mi się nie chce obierać:?
ryby prosto z wody czy z puszki? które rybki dobrze smakują?
jak bardzo tłuszcz w majonezie jest niezdrowy?
ile jest tłuszczu w mięsie usmażonym na oleju i jaki to tłuszcz? nie przyrządzać w ten w sposób w ogóle?

z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24290
"kupujecie orzechy włoskie ze skorupkami a potem je obieracie? a jak mi się nie chce obierać:?" dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 16608 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65925
oliwa,maslo,nasiona slonecznika/dyni/siemie lniane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 121 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1747
Zrodła "zdrowych tluszczy" - ryby morskie(wybieraj te tluste), orzechy(unikaj prazonych i solonych) oliwa, nasiona slonecznika, dyni, tran, olej lniany. Orzechy wloskie mozesz kupic luskane:). tluszcz w majonezie, to przede wszystkim tluszcz nasycony, ktorego w wiekszych ilosciach powinienes unikac. To, ile mieso wchlonie tluszczu zalezy od paru czynnikow, m.in, od tego czy dasz je na olej rozgrzany, czy nie.. Jesli chcesz koniecznie smazyc, to najlepiej nada sie oliwa z oliwek, ew.olej rzepakowy, czyli te z mozliwie niska zawartoscia tluszczy wielonienasyconych. Przy krotkim smazeniu np.jajek moze byc maslo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na redukcje !!

Następny temat

Dieta na mase do korekty

Fruzelina