SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 135259

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4071 Napisanych postów 55023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 705567
widze że decyzja przemyślana ale w moim przekonaniu słuszna zdrowie ponad wszystko

życze zdrowia i powodzenia

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47057 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Per aspera ad astra.. jak mawia przysłowie.

<beczy>
Smutno mi się zrobiło ... Szkoda gadać, ale zdrowie ważniejsze. Pamiętaj, że zawsze liczyłeś, mam nadzieje że liczysz i będziesz liczył na moją pomoc, którą zawsze służę. Pisz na gg, zawsze porozmawiamy, a te rozmowy fajnie nam wychodzą

Jednak pamiętaj, że za każde cierpienie czeka cie nagroda..
Schowam w sercu te małą nadzieję, że za pare lat staniesz na najwyższym podium...

Ech...

Take care My Brother
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 11765 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 64276
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51295
Jestem i będę wspierał duchowo.

MAsz charakter ale czasami tak bywa....

Głowa do góry.

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31045
zdrowie, rodzina > all
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 363 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3117
Dzień:28.01.09 WTOREK


Relacje z dnia:

dzisiaj po szkole od razu do domu do domu wszedłem do 15:45 zjadłem obiad przebrałem się i poszedłem do garażu na siłownię trochę się rozruszać porobiłem różne ćwiczenia na cale ciało..biceps,triceps,barki plecy itp bo bicepsów i tricepsów to ja około 5 miesięcy nie robiłem a poniedziałek jak zacznę nie chce mieć ostrych zakwasów...potem poszedłem trochę pobiegać i nie jest tak źle kolka mnie często łapała ale na początek 25 min pobiegałem i zaszedłem do siostry się zważyć i wazę 89,9kg tez kupiłem sobie rękawice bokserskie i czasem trochę po uderzam w worek i potrenuje z bratemteraz pracuje ciągle nad planem treningowym bo coś do poniedziałku trzeba mieć...

CHŁOPAKI dziękuje wam ze jestescie!!!

Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-01-28 21:49:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10933
No to jedziesz zią. Ważne, że masz chęć do ćwiczeń ;)

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 363 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3117
Dzień:29.01.09 CZWARTEK


Relacje z dnia:

w szkole nawet ok...staram się jak najwiecej obalać żeby mieć siły na po południe wróciłem ze szkoły zjadłem ryz z mięsem i biegłem do brata z podparciem do ławki do wyciskania trochę poćwiczyłem i poszedłem biegać jakieś 30 min spociłem się nawet nawet no i się zmęczyłem ostro słabo z kondycja ale powoli do przodumam lekkie zakwasy na ramionach i nogach ale malutkie...jutro tylko pobiegam i do poniedziałku odpoczywam a poniedziałek już ostro jadę z treningamiteraz kładę się już spać bo naprawdę jestem ostro zmęczony

ordie16 - ja mam zawsze chęci do ćwiczeń ja to Kocham
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47808
ja tez

btw co ty masz jeszcze bana??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 363 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3117
Dzień:30.01.09 PIĄTEK


Relacje z dnia:

dzisiaj w szkole na praktykach obalałem się tylko jak moglem no i dzień w szkole minął nawet spoko i bardzo szybko wogole ten czas mi szybko leci...jak wróciłem do domu musiałem robic jeżdżenie no i trochę mi to zajęło...po zjedzeniu od razu poszedłem biegać trochę z pełnym brzuchem ale dałem rade dzisiaj biegałem 30min i nawet bardzo daleko pobiegłem w górach to pod górkę z górki kamienie trochę ciężko łydki ostra pompa myslalem czasami ze mi eksplodują... dobiegłem do domu i już się zaczęły nerwy... znów krzyki...wykapałem się usiadłem i przychodzi brat już na mnie się drze ze mu źle odłożyłem kask i rękawicę na siłowni które ja kupiłem ze źle sztangę odłożyłem...i już mi warunki stawia jak chcesz ćwiczy....i powiedziałem ze już dziękuje nie chce ćwiczyć na tej siłowni..i jeszcze wogole na tej siłowni to polowa moich rzeczy w które włożyłem sporo kasy...no ale widzę ze to już chyba nie moje...i będę chodził sobie na siłownię do brata drugiego mieszka trochę daleko ale będę biegał do niego ćwiczyć i ma mniej sprzętu...ale dam rade tylko tam na pewno tez będą problemy wogole już 3 dni jestem w domu po szkole i szok nie chce mi się mieszkać tutaj...i jak ja mam wyzdrowieć...?jak lekarz mówił ze to wszystko przez nerwy,stres,problemy...ehhhhteraz idę z domu bo tu nie wytrzymam....

Hades-tak,do około marca...

Zmieniony przez - polaco_922 w dniu 2009-01-30 18:46:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny...

Następny temat

Pomoc w ustaleniu treningu ewentualnej diety

aerofull