SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początek pomocy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 502

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43
witam, chciałbym wziąć się za siebie, ale nie wiem od czego zacząć. wiem, że jest wiele poradników na ten temat, ale żaden mi nie odpowiada. chciałbym przede wszystkim nabrać masy i oczywiście po drodze stać się umięśniony. nie chce się zapisywać na żadna siłownie, tylko jakiś zestaw ćwiczeń, który mógłbym wykonać na spokojnie wieczorkiem w domu np. pompki etc. dużo ćwiczeń jest też raczej nie pod moją masę więc nie wiem od czego zacząć. napisze też coś o sobie żebyście mi mogli pomóc na start. jestem też gotowy na jakąś tam dietę.

wiek-17lat
waga-47kg
wzrost-166cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 712 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15899
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak

Następny temat

Trening w domu przy zaniku mięśni.

nutloveb