SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

początek

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189
Lepiej zrobić mniej powtórzeń na większych obciążeniach czy więcej powtórzeń na mniejszych obciążeniach?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 22 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 8954
Ja się trzymam, że czy redukcja czy masa to i tak 12-6 powtórzeń robić, najlepsze dla rozwoju mięśni, a rzeźbę to się robi w kuchni i przed trening aerobowy. No i właśnie apropos kuchni, to czy masz dietę.

No pain - no gain.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 9131 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 110979
15-8 reps

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189
?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 9131 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 110979
15-8 powtorzen
ciezar dobierasz adekwatnie do liczby powtorzen

Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-20 22:02:25

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944
to zależy od tego czy masujesz czy redukujesz, co robisz?

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 9131 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 110979
przyzwyczaja miesnie do wysilku
poza tym i na masie i redukcji nie ma duzych wahan powtorzen

Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-20 22:05:58

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944
no wiesz, ale szkoda żeby masował a robił powtórzeń dużo, jednak jak już coś robić to porządnie

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189
masuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944
Śpieszę z miłym tematem dla oka ;)

Kliknij mnie :D

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 189
o widzisz, bardzo pomocne, masz cos jeszcze to dawaj chetnie poczytam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 821 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944
"Najważniejsze tematy dla juniora" masz na óstronie forum juniora na czerwono. Podwieszone. Tam powinieneś znaleźć coś dla siebie :)

"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny

Następny temat

wymarzona sylwetka

nutloveb