SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

po treningowo...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1979
Niedlugo zaczynam cykla na Nano Vaporze i Stormie. Nano oczywiscie przed, a storm po treningu. Trening rozpoczynam o 17 a kończe koło 18.15. I tu rodzi się pytanie. Jak rozłożyć spożywanie posiłku potreninogwego. Po treningu musi być storm, a do tego mam białko WPC no i regularny posiłek: rozgotowany biały ryż z kurczakiem. Jakie odstepy czasowe dać i kolejność. Jestem endomorfikiem wiec spożywanie (węglowodanów) zbyt puźno mi nie służy ... Jak to wsyztsko pogodzić? Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11818
Po treningu odrazu storm.Czekasz 30 min i szamiesz żarcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
Po treningu storm.

15-20min pozniej posilek ryz bialy+piersi.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1979
A co z WPC? Połączyć razem z posiłkiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42644
bedzie zbedne. Skup sie na odpowiednich posilkach okolotreningowych,wlaczajac storm.

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Maly apetyt

Następny temat

17 Lat, nadwaga, poprawa sylwetki i sprawności

WPC zestaw