po ilu miesiącach widać rezultaty?

ile trzeba ćwiczyć żeby zobaczyć rezultaty? i jaki jest szybki przyrost siły?

Sprawa indywidualna - u kazdego postep masy jest rozny, zalezny od uwarunkowan genetycznych przede wszystkim, ale rowniez dieta odpowiedni trening odgrywaja znaczaca role

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

Zmieniony przez - Conner w dniu 2003-11-27 19:12:35

Ja np zrobiłem takie rezultaty:

http://scdriver.w.interia.pl/scdriver_efekty_treningu1.html

http://scdriver.w.interia.pl/scdriver_wykresy1.html

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

TO NIE KLUB JANSOWIDZÓW=- TRENUJ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SCDiver - fajna stronak mialem kiedys taki kalendarz z notatkami ale juz nie prowadze, bedziesz sie smial za pare lat ze swoich "osiagow" ale powodzenia.

Wracajac do tematu, efekty cwiczenia widac po 3,6,12 miesiacach w zaleznosci od :
- dopasowania treningu, dzieki ktoremu dajemy bodzce miesniom do wzrostu
- diety ktora dostarcza budulca
- ilosci odpoczynku, podczas ktorego rosna miesnie.

Jezeli nie spelnisz tych 3 warunkow to i za rok nie bedzie widac ze cwiczysz, a jezeli spelnisz to za 3 miesiace beda fajne efekty.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Mawashi: thx

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!