SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plecy z nogami

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1787
mam pytanie robie tak pon klatka biceps sroda triceps barki piatek nogi plecy chce zmienic srode i robic plecy triceps a piatek barki nogi lepiej zmienic czy zostawic tak jak jest w tym problem ze po plecach juz jestem wykonczony i na nogi juz sił nie mam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
daj 4 dni w tygodniu trening, plecy i nogi rób osobno

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1787
może byc tak pon zostaje tak jak jest sroda tak samo piatek plecy a sob nogi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Dałbym inny podział partii, np:

Poniedziałek - Klatka + triceps
Wtorek - Plecy + biceps + przedramiona + brzuch
Środa - Wolne
Czwartek - Uda + łydki
Piątek - Barki + brzuch

Jeśli taki Ci nie odpowiada to wystarczy poszukać google innych przykładów ;)

Tutaj masz jeszcze jeden:

klatka+biceps, nogi, wolne, barki+triceps, plecy+przedramiona

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-16 22:08:15

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8465 Napisanych postów 150862 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191583
2 opcja Ozzyego wydaje sie najbardziej odpowiednia dla ciebie, skoro po plecach nie masz juz sily
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywki Startowe

Następny temat

Wakacyjny dylemat

FuckBaton