SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 946

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

78

Wzrost

175

Staż treningowy

początkujacy

Obwód pasa

83

Obwód klatki piersiowej

104

Obwód uda

58,5

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka nozna- teraz mam przerwe zagram dopiero po wakacjach

Stan zdrowia

Bardzo dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 637 Napisanych postów 19268 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 852223
musiałbyś wrzucić foty, pewnie nie ma z czego rzezbić skoro dopiero zaczynasz ćwiczyć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 210
Na samym poczatku musisz sie okreslic co chcesz osiagnac. Jezeli to tylko taka twoja wakacyjna przygoda to Ci radze zostaw to co masz w domu i uzyj wlasnego ciezaru ciala a lepiej Ci to wyjdzie niz robienie czegos z czym nie miales blizszego kontaktu. Jezeli tak to ogranicz smieciowe jedzenie i zamien je na zdrowe jedzenie a zarowno pyszne w internecie mozesz znalesc mase dobru
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 210
...dobrych potraw. Do tego ruch. Bieganie, pompki, brzuszki, podciagniecia, uzywaj porecz a zobaczysz, ze efekty same przyjda. Jezeli chcesz sie w to bawic na powaznie, ogarnij jakis normalny trening i pamietaj o nogach, tez miesien a chyba nie chcesz wygladac jak kaczka? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aeroby

Następny temat

Nie równy ciężar.

nutloveb