SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy , dieta pomocy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1399
To tak********* kulturystykę od roku , mam 20 lat ważę 75kg przy 180cm.
To jest moja dzisiejsza dieta.





Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-01-16 13:48:09

"Jedyna przed czym się chowam to moja garda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
na mase powinno być przynajmniej 3tys kcal przy Twojej wadze. jesz jak panienka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1399
no wiem dlatego szukam tutaj pomocy :)

"Jedyna przed czym się chowam to moja garda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
no ale co ccesz, żeby ktoś Ci dał jeść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1399
nie oto chodzi tylko jakis przykładową diete na mase, rok tylko to robie wiec sie zwracam tutaj już to wyzszych sfer z doświadczeniem np.co mógłbym na śniadanko albo coś,czytałem i troche juz sie zapoznałem z dietami niektórych osób.

"Jedyna przed czym się chowam to moja garda"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49724 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale już Ci pisałem, z czymś takim do działu dieta.
co do twojej? po treningu dwa banany? powinieneś zjeść ze 100 g ryżu z piersią z kurczaka.
a teraz dział dieta albo kup gotową dietę z sfd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

vlog treningowy youtube

Następny temat

Polepszenie kondycji

BF