SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan treningowy

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2608

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3876
może być taki plan??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 292 Napisanych postów 17217 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86319
Dodaj coś na plecy. Masz sztangielki to postaraj się bardziej to rozbudować.
W drugi dzień treningowy (nogi) zrób jeszcze brzuch.
Ogólnie zdecydowanie lepszy plan niż wcześniejsze konstrukcje

Napisz parę słów o tym, jak efekty po tym czasie.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3876
Jeśli chodzi o efekty to wzmocniłem nogi (wcześniej nie robiłem żadnych ćwiczeń na nogi) Widze różnice jeśli chodzi o bic i tric.
Od ponidziałku ruszam tym planem i mam zamiar robić go do stycznia. Czytałem że masz zamiar zająć się treningiem dla zawansowanych więc w styczniu mógłbym go sobie zacząć robić. Co sądzisz?

Nie powiedziałeś nic o seriach i powtórzeniach
Każde ćwiczenie 4 serie po 12??

Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-09-03 13:33:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie o progresje

Następny temat

Uzłupełnienie treningu "sześciopak"

nutloveb