SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan suplementacyjny i zarysy diety-panie marku rzucisz okiem?

temat działu:

Iron Horse Series

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2212

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 900 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12247
W takim razie jeśli ostatni posiłek jem o 22,a kładę sie spać o 24 i wstaję o 9:30 (10:00 - 1. posiłek) to też źle ?

Źle. Obczaj ile to czasu mija jak nic nie jesz. Pokmiń tak żeby przerwa w nocy od jedzenia wynosiła 8-9h i będzie si.

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-06 20:30:35

~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 428 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59431
Czyli jedyna opcja to jeść i kłaść sie od razu spać...
W konću regeneracja musi być

"Póki żyję mogę wszystko ! Wszystko jest możliwe !" ;)
"Jak dobrą lekcję traktuj każdą porażkę" ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 900 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12247
no a jak

~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3120 Napisanych postów 35826 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 257434
nie polecam jesc na sen szczegolnie ciezkostrawne rzeczy
nie da sie gleboko spac
do tego koszmary itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 900 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12247
Ciężkostrawne produkty ja również odradzam, ale np taki twaróg o tej porze jak najbardziej można oszamać (o ile nie jadło sie go wcześniej kilogramami jak niektórzy potrafią). Niewiem jak wy, ale ja nie moge zasnąć jak chociaż troszke jestem głodny

E-lite: a czego nie polecasz w ogóle jeść na noc?

~

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3297 Wiek 56 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27967
e lite , tu sie nie zgadzam. tez nie polec am jesc np 500g smazonego miesa na noc, ale np 200g duszonego, lub ryba , dodajac warzywa bedezie ok. generalnie zle sie wychodzi jedzac tluszcze zwierzece na noc. ale te 200g ryby lub pasty serowo jajecznej - bedzie ok.
pozdr
mc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 900 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12247
Panie Marku, jak się robi takie pasty serowo/jajeczno/rybne?

~

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile gramów poszczególnych amin po treningu?

Następny temat

Ser biały

Water