SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan na mase do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49740 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
źle rozpisany -
-klata triceps
-plecy biceps
-barki kaptury
-nogi przedramię brzuch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2489
a pozatym to wszystko jest dobrze rozpisane cwiczenia itd??

mięśnie się same nie zrobią xD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49740 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak jak nie będziesz rósł to zmieniaj ilość powt tępo wykonywania ćwiczeń itd zmieniaj ćwiczenia od czasu do czasu co około 3 miechy ale plany z tymi ćwiczeniami co 8 tyg i tydzień roztrenowania pomiędzy nimi pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW - Full Body Workout

Następny temat

Zwiekszenie sily na barki

Wheya