SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan na kolejny cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 696

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 827
Cześć wszystkim,
właśnie kończę trening i jednocześnie cykl masowy, który trwał około 6 tygodni. Łykałem SAW + cm3 (dt: 5g cm3 na czczo, saw przed treningiem, 5gcm3 po treningu/ dnt: 5g cm3 na czczo). Powiem szczerze, że przy dość rygorystycznym trzymaniu michy i ostrymi treningami 4 razy w tygodniu weszło bardzo fajnie. Siła na mega plus, około 15kg płaska/20kg martwy/ 15kg siad. Masowo też ładnie, w liczbach nie podam, wyznacznikiem jest lustro. Plusem jest to, że pas pozostał po staremu, a inne obwody napewno na plus.
Teraz planuję około 2 tygodniową regenerację (3 lajtowe treningi tygodniowo, delikatnie, dla podtrzymania), a potem chcę wrócić do podobnych treningów jak teraz, oczywiście zmieniając ćwiczenia, kolejność itp.
Cykl jaki planuję to:
MONO (Olimp Mega Caps), HiTec HyperFusion, i może jakaś przedtreningówka na cięższe dni po dużej ilości godzin w pracy.
Dawkować planuję:
DT: 5g mega caps na czczo, przedtreningówka okazjonalnie, po treningu 6 kapsów hyperfusion.
DNT: 5 g mega caps na czczo.
Teraz pytanie do Was. Czy cykl jest okej? Co zmienić w dawkowaniu ewentualnie? Czy może lepiej zrezygnować z mono i zostać przy samym hyperfusion? Jeżeli przedtreningówka to jaka do cyklu?
Trochę się rozpisałem, ale chciałem podać dużo informacji. Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12082 Napisanych postów 49507 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382427
Możesz to połączyć tak jak napisałeś
Co do przedtreningówki, to kwestia tego czego od niej oczekujesz. Pompy, pobudzenia itd.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 827
Myślałem może o czymś bardziej ekonomicznym żeby przyciąć trochę koszty. Ostrovit Pump? Sprawdzi się? Słyszałem opinie o niezłej pompie i umiarkowanym pobudzeniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12082 Napisanych postów 49507 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382427
Tak Ostrovit Pump to sprawdzona i dobra pre
To samo z Hero Pump czy ExtremAll. Ja ostatnio kupiłem Red Shock Shot i kopie mega Ale to jak potrzebujesz mocnego pobudzenia
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 827
Bardzo dziękuję C za radę.
Wiesz co, wybiorę ostrowit, bo zależy mi na tym, żeby nie było kreatyny w pre.
Podsumowując:
DT: 5g mono rano, 15-20g ostrowit pumpu przed treningiem, 6 tabsów hyperfusion po treningu
DNT: 5 g mono rano, może dorzucę jeszcze 6 tabsów hyperfusion w godzinach treningowych? co myślisz? albo zamiast mono na czczo hyperfusion?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12082 Napisanych postów 49507 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382427
Wystarczy 5 gram mono w dnt. A to czy dasz mono czy hyprfusion to bez różnicy. Równie dobrze możesz zrobić tak samo skuteczny cykl na samym mono
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 827
No i fajnie wszystko wiem, profeska :) jeszcze raz dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Monohydrat Kreatyny w sporcie walki

nutloveb