SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan na klatke

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52
Witam. Mam zapadniętą prawą stronę klatki piersiowej konkretnie na mostku. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan który pozwoliłby mi pozbyć się wady. Do dyspozycji mam drążek i swoje ciało. Mam 14 lat i waże 60 kg. Z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 439 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4051
no raczej na samym drążku dużo nie ździałasz. ale przeczytaj trening domatora.

Zmieniony przez - HanyS44 w dniu 2008-07-25 21:42:43

Cognosce te ipsum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1859 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31620
To na mostku czy prawej stronie??

Że nic nie zdziało to bym nie powiedział.. Masz dopiero 14 lat i rozwijasz się, jeżeli wada nie jest zbytnio duża powinno to się unormować. Robionie pompek itp w jakimś stopniu też pomoże

Jeśli chodzi o plan to trening domatora stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 lub podwieszony Trening dla początkujących z tego działu.

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-25 21:54:38

NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poszerzenie ramion

Następny temat

Alternatywne spojrzenie na dietę

Water