SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan fbw do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4468
a).
1.mc
2.wyciskanie sztangi lezac
3.wyciskanie wasko/pompki w podporze tylem
4.podciaganie wasko
5.wyciskanie zołnierskie
6.szugusy
b).
1.wioslo
2.wyciskanie sztangielek na skosie
3.francus lezac
4.unoszenie sztangi stojac/cwiczenie 21 chyba tak sie to nazywa...
5.unoszenie chantelek bokiem w góre
6.szugusy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Ankieta.

Gdzie nogi ?


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4468
Płeć :Merzczyzna

Wiek :19
Waga :70

Wzrost :181

Cel treningowy :masa

Staż treningowy na siłowni :w sumie 2 lata

Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drazek

Dieta :brak

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : ostatio Universal creatine

nie cwicze nog bo lecze kolano jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4468
mężczyzna sory:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
Co to za kontuzja ? Co powiedział lekarz ?


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4468
wypadek na motorze,noga byla szyta ale zle wyczyscili i bolala i szyli jeszcze raz;/,no nic ze narazie mam nie przeciazac kila miesiecy,jak z tym planem?pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW Do oceny...

Następny temat

Problem z wyciskaniem

NutLove