SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan do ocenki?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1899

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Pomału raz jeszcze-o co idzie??
Zrobiłeś ACT-tak??
I podałeś plan-a ja odpowiedziałem:"Polecam w ćwiczeniach podstawowycvh lekką progresję 12,10,8 powt."

Więc co dalej?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 684
chodzi mi o ta zeby rozwinac troche klatke bo fatalnie sie prezentuje zwlaszcza w srodkowej "czesci" same kosci itd. Dlatego chcialbym poswiecic najwiecej czasu na rozbudowanie tego miesnia .

Forza roma

Forza roma

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale pamiętaj o tym, że powinienesz ćwiczyć każde partie mięśni w taki sam sposób(chodzi o to, że nie możesz sobie pozwalać na ćwiczenie cały xcas klatki a opuszczać np. plecy czy nogi) wszstko trzeba ćwiczyć równomiernie.

Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga.
Sog za soga!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 684
ok jeszcze jedno pytanko czy moge zastapic cwiczenie -wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej-glowa w dol:3x8 JAK WYŻEJ 12,10,8 na cos innego np. rozpietki sztangielkami na lawce poziomoej lub rozpietki w siadze na maszynie?

Forza roma

Forza roma

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 221 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 684
ok caly czas czekam jestem cierpliwy:)

Forza roma

Forza roma

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba do fachowców

Następny temat

Czy wszystko OK ??

sosy