plan ćwiczeń bez sprzętu w domu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 8199

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateo931

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

Poniedziałek , Środa, Piątek :)
- 10 brzuszek
- 10 pompek
- 10 Przysiadów
jak czegoś brakuje to coś dodajcie jestem w tym zielony a jestem bardzo początkującym
czekam na odpowiedzi :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023

To jest początek rozgrzewki ma się rozumieć?

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

mateo931

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104

to jest trening . prosze o pomoc mi rospisać jakis plan abo dajcie cwiczenia nie posiadam zadnego sprzetu ja jestem w tym zielony nie wiem od czego zaczac:(

...