SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan, pomocy...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 672

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2281
witam wszystkich.
mam problem nie dysponuje juz teraz taka iloscia czasu jak wczesniej kiedy moglem chodzic 4razy w tyg na silownie i udawalo mi sie robic wszystkie partie miesni w tyg.
planuje teraz to wszsytko zmiejscic w 3 dniach, moze to glupio brzmi ale 1 dzien robi duza roznice przynajmiej tak mi sie wydaje. oto moj pomysl na trening:
wtorek:
klata, triceps, biceps
czwartek nogi+bary
sobota plecy
wyglada to co najmiej dziwnie, w ogole jest sens cos takiego robic? moze wy znacie jakies dobre trenigni w ktorych bym byl stanie zrobic wszystkie partie w ciagu 3 dni
dzieki z gory.

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3345
a nie lepiej wrzucic biceps albo triceps na trening z plecami ? a nie razem z klatka katowac cale rece ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
wtorek: klatka + triceps
czwartek : plecy + biceps
sobota: nogi + barki

i gites :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla kobiety... Cel zwiekszenie masy mięśniowej :)

Następny temat

Ocena masówki!

Fruzelina