sorki, juz wrzucam:
1. WIEK: 21 lat
2. WAGA: 83kg
3. WZROST: 178cm
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 110
-udo:53
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA: brak konkretnej - mysle z emniej wiecej tak sie rozklada
-białko:20%
-węglowodany:60%
-tłuszcz:20%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE:to pierwszy
8. TRENING: prosty, pon klatka+ plecy, sroda rece plus barki, piatek nogi, brzuch po kazdym treningu.
9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrej jakosci miesni,
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: za duzo
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stabilna, budowa raczej zbita
13. STAN ZDROWIA: chyba ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tato ma wlosy, Wujek ma wlosy, Dziadek mial wlosy, wszyscy mamy wlosy
15. PPM (podstawowa przemiana materii):to mnie przerasta
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem, skupiam sie na sylwetce, nie na osiagach, wyniki raczej srednie/slabe
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad: