SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy cykl kreatynowy. Co dodać do wywalić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 742
Planuje zrobic pierwszy cykl kreatyną.Myslałem nad takim zestawem:
kreatyna olimp mega caps
BCAA activlab
AAKG mega Hardcore trec dla pompy
i jakies WPC dla uzupełnienia diety.
i pytanie takie co do tego jeszcze dołożyc albo wywalic bo nie wiem za bardzo?
dieta oczywiscie bedzie na mase


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 65

Wzrost: 177

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : białko wpc

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

stosowane wcześniej spalacze : scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: scorch

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 400zł max

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 9mies
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
spoko zestaw

ja tak lubię

jakieś zma możesz ew dorzucić

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5490
dieta przy budowaniu masy to podstawa, wszelkie braki możesz uzupełniać gainerem/białkiem, kreatynę możesz sobie wrzucić DT rano 5g i przed trenem 5g, DNT rano 5g, BCAA przed i po treningu (1g/10kg masy ciała), argininę możesz brać razem z kreatyną ale tylko przed treningiem (kwestia czy potrzebna Ci pompa przed piłką nożną, wydolność może się podnieść, spróbuj), trzymaj się porządnje diety przede wszystkim

żeby rosnąć to trza umić;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
dorzuc jeszcze omega-3, ew witaminy i bedzie si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52544
Mihupaw-AAKG mozna stosowac takze o innych porach, nie tylko przed treningiem.
Ogolnie cyklik moze byc, wazne, zebys trzymal diete.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna i wyjazd

Następny temat

Który Storm lepszy?

WPC