SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pewien problem....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 873

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1211
Witam,
mam 180cm, 64kg
byłem na diecie redukcyjnej i schudłem 10 kg.
Teraz przez 3 miechy udaje mi sie trzymać stałą wage, ale ostatnio mam "gigantyczny apepyt", i czy przystopować z tym jedzeniem ?

np. dzisiaj jadłem tak:

śniadanie:
130 gram chleba, kilka plasterków szynki, sera żoltego, miód.
pomidor

II śniadanie:
100 gram chleba,
jogurt 200 gram,
kilka plasterków szynki, sera żoltego

4 jabłka

obiad:
250 gram jogurtu, pierś z kurczaka, niewiem ile ale baardzo dużo,

kolacja:
200 gram łososia wędzonego, kilka plasterków sera zóltego 250 gram jogurtu i, troche kapusty kiszonej, jabłko, groszku zielonego i kalafiora.
do tego 120 gram płatków kukurydzianych :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1977 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27200
moze prowadziles zla diete,za bardzo odcinales kcal itp. i teraz organizm sie dopomina?Jednak wydaje mi sie,ze gsybys rozlozyl sobie czestsze male posilki i jadl je regularnie,w niedlugich odstepach to nie byloby napadow.i gdybys jadl normalne posilki,bo u ciebie to nie ma posilkow tylko bardziej takie podjadanie.4jablka posilkiem bym np. nie nazwala uluz sobie dietke na zero i postaraj sie tego trzymac.Potem takie jedzonko wejdzie Ci w nawyk i nawet nie trzeba bedzie dokladnie liczyc kcal.

www.pajacyk.pl
-----------------------------



----------------------------

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta ABS

Następny temat

Co jecie po treningu?

Fruzelina