SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pare pytań do cyklu CP

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1147

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3627
zakupione sa juz dwie male puchy CP i mono uniwersala i w dni treningowe chce to brac cp na czczo i przed treningiem a mono po trenigu!
1.Jak brac w dni nietreningowe??
2.ile czasu przed sniadaniem powino sie jesc cp??
3.ile czasu przed treningiem cp??
4.po treningu pije mono potem carbo a ile po tym ostrowie?????
5.jakie dawki zastosowac w dT i dnt??
jesli macie jeszcze jakies spostrzerzenia to prosze pisac!bede wdzieczny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 999 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13912
https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html
WPC 20-30 min po treningu

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
ja brałbym porcję cp przed, a porcję mono po (w DT) i nie widzę potrzeby brania większych dawek. w DNT porcja mono na czczo i porcja cp przed jakims posiłkiem. co do odstępu czasowego - standardowo zaleca się 15 - 30 min przed posiłkiem, aczkolwiek moim zdaniem można jesc nawet z i po posiłkach a działanie jest takie samo. porcję przedtreningową weź w odstępie około 30 min od treningu. jesli bierzesz i mono i carbo i białko - możesz albo połaczyc je w jedną porcję (mix smaków moze być zaskakujący), albo wziąf w porcji mono + carbo, a ostrowei w ciągu pól godziny. dawkowanie poleciłbym standardowe, w DT porcja (9g) cp przed i 3 - 5g mono po treningu. w DNT dawki dokładnie takie same, ew mniej mono. moje spostrzeżenia są takie, że wszystkie te pytania już się powtarzały i mozna znaleźć odp na nie albo w tematach podwieszonych, albo w wyszukiwarce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70678
CP przed treningiem i mono po treningu to nie za duzo kreatyny w ciagu 1,5 godziny? uwazasz ze to jest lepsze wyjscie niz mono rano + CP przed treningiem? (pytam sie, nic nie sugeruje )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 384 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19207
1.Rano i w porze treningu
2.30 min
3.30 min
4.Carbo 20 min po treningu, ostrowia za kolejne 20 min
5.To już twoja decyzja, schematów jest dużo

Upór w dążeniu do celu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
w ogóle wystarczy około 5g kreatyny na dzień, wieć każda dawak przekraczająca tą optymalną jest w pewnym sensie nadmiarem. podałem przykład, który sam bym zastosował. cp przed treninhgiem, gdyż, choć ma niewiele - to jednak ma aakg, wiec najodpowiedniejszą porą jest czas bezposrednio przed treningiem, mono natomiast najlepiej ponoc sprawdza sie bezposrednio po treningu, a więc stąd sugestia takiego dawkowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70678
hmm ale CP ponoc ma tez jakies wlasciwosci regenerujace i dlatego powinien byc brany po treningu (z reszta producent tak zaleca)...a z tym mono to chodzi mi o to czy te dawki CP i mono nie sa za blisko siebie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NITROBOLON 2 i HMB REVOLUTION

Następny temat

Jak dawkować mono+cytrynian??

nutloveb