SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 860

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 57 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
Dzień Dobry.
Zaproszenie do działu było, to jestem i bardzo miło mi tu być.


Będzie po mojemu czyli czasem merytorycznie a czasem nielogicznie. Nie będzie to typowy dziennik a raczej zapiski, a jak częste to się zobaczy. A o czym te zapiski? A o tym co było, o tym co jest i o tym co być może nastąpi. Postaram się też całkiem na poważnie coś pogryzmolić o bieganiu i o targaniu klamotów. Część osób mnie zna a racze myśli, że mnie zna i tu się mylą . A dla tych którzy nie mieli do tej pory pojęcia, że ja istnieję krótka wizytówka poniżej.

imię - paawo
wiek - 1/2
wzrost - 171 cm
waga- 63- 65 kg
obwód bicepsa - nie wiem, bo wywaliłem centymetr po ostatnim pomiarze tali.
zawód - mnóstwo, zwłaszcza na ludziach.
poglądy polityczne -
dieta - raczej smaczna.
zainteresowania - o tym w trakcie

Przebieg życia sportowego-
- ze trzy lata judo
- z piętnaście lat biegi długie
- i ostatnie ze cztery lata przysiadanie, podciąganie i takie tam

wyniki sportowe:
W zasadzie osiągnąłem wielkie G. ale trocha frajdy było i nadal jest.

Bieganie- ale strasznie dawno to nie wiem czy się liczy
1 km -2:39
3 km - 8:30
5 km - 14:50
10 km- 30:40
półmaraton - 1:08
maraton cały dystans poniżej 210 sek kilometr albo jakoś tak.

walka z żeliwem:
przysiad - 130 kg to równo 200% masy ciała ( jedno drobne marzenie spełnione )
20x ze stówką i czym mniejszy ciężar tym więcej powtórzeń.
drążek 23 razy
reszta mało istotna.
A bo bym zapomniał, kostka Rubika w 33 sek.

Dzięki i do następnego razu.
6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7773 Napisanych postów 12885 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 950796
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 104 Napisanych postów 7563 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 204310
Ślędze kojarze z innego działu
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1135 Napisanych postów 3756 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71000
Siemanko :)

Wiek 1/2 czyli pół wieku ? czyli że tak sobie pozwolę żartobliwie piona z przodu ?
Szacuneczek za kostkę rubika - no chyba, że wystarczyło tylko dokręcić ostatnie pole
No i podobne początki - też dawno temu zaczynałem od Judo


Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-10-25 07:49:57
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2372 Napisanych postów 8009 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536373
Proszę, nie ściemniaj że nie znasz obwodu swojego bicepsa
To jak nie wiedzieć ile przychówku w domu jeść woła
1

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 57 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
Ann miło że zajrzałaś, zapraszam częściej

Fighter, to ja się cieszę a z wizyty moderatora to podwójnie.

Fsl, a siemanko.
Z tym wiekiem to ippon dla Ciebie.
ps. tylko to forum sportowców a nie matematyków.

Szajba, też mi miło.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 57 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
Sobie wyguglałem to endurance i odkryłem, że to znaczy dużo wszystkiego.
Dużo masła orzechowego, dużo czekolady, dużo seksu i dużo przysiadów i dużo jeszcze czegoś ale nie pamiętam czego.
A jak tak, to dzisiaj - siady 3x40x50 kg, kurka wodna odszedłem po tym na nieswoich nogach.

Do miłego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2372 Napisanych postów 8009 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 536373
A właśnie, miałem spytać. Ograniczysz się do dźwigania czy może jakieś truchtanie będzie?
Nie żebym namawiał, tak tylko pytam

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7773 Napisanych postów 12885 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 950796
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1028 Napisanych postów 2553 Wiek 57 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 33341
Truchtanie może i będzie, kto wie.
Kucania dużo, bo boli tyłek i ciężar żaden więc repsów musi być więcej.
Pomimo, że dzisiaj otwarte markety, kościoły i kina, to ja wybrałem siłownie. Tak że jestem dumny z siebie.

Wyciskanie na skosie 8x8x 40 kg
siady piątki (próba bólowa) od 20 do 90 kg + 125 x 40 kg
ściąganie do brzucha siedząc 8x8x 60 kg
rotacje A+B 2x8 x 6 kg
uginanie nóg siedząc 2x8 5 sztabek
kółko ze stania 3x3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4216 Napisanych postów 10992 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 518442
Paawo

Te wyniki biegowe robią wrażenie, kucki zresztą też.
Jak będzie jakieś truchtanie to super, jak nie to i tak możesz czasem wrzucić jakiś filmik w tematyce biegowej, ja lubię oglądać

Ps. Jeszcze dodam że jesteś świetnym kibicem i jeszcze głodnego nakarmisz w potrzebie

Acha, a z tymi kuckami to do Fifarafy dawaj


Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-10-29 06:26:34
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ann- cycling

WPC