SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

p90x, warto w moim przypadku ? proszę o pomoc.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5943

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321


Witam, od trzech miesięcy ćwiczłem pompki, brzuszki i podciąganie na drążku(nie mam wyglądu kulturysty czy pakera jakiegos ale poprwawilo się to i owo). Do tego tydzien temu zacząłem z p90x i tak się zastanawiam czy warto, tzn. nie chcę kazdego dnia poświecac treningom do śmierci czy cos, chcę poprawic rzeźbę brzucha(kaloryferek i zeby się bardziej plaski zrobil), poprwaic klate zeby byla bardziej umięśniona, ostrzejsze rysy i i ładna proporcjonalnie no i może troche rękę i to tyle co mnie interesuje.
Czy zatem p90x pomoze mi w tym ? Chodzi o cykl 90 dni, bez odzywek itp. czekam na rady i sugestie. Ponizej moje fotki, moze pomogą w radach. :)
https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg" data-lightbox="zdjecie" data-title="https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg">https://bundles.sfd.pl/[IMG]http://img263.imageshack.us/img263/5391/img5202e.jpg" alt=""/>[/URL]

Uploaded with ImageShack.us[/img]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321


Więcej zdjęc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321


i dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321


i dalej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321


I jeszcze jedno, Czekam na pomoc.
P.S. moja waga 67kg, 180cm wzrostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321
A u jeszcze jedno. Zalozyceiel polskiej strony www p90x poradzil mi ze jesli chcę nabrac troche masy to koniecznie p90x + jakies odzywki i beda efekty. co o tym myslicie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321
Pomoze mi ktoś ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 803 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13270
Dieta, ćwiczenia i będzie dobrze. Na początek może poczytaj trochę w odżywianiu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321
Tzn, dieta+p90x i wystarczyloby ? Wczoraj bylem na silce u kolegi tak z ciekawosci 60kg podnioslem 5 razy lecz bardziej podoba mi sie p90x. Np tu

sa niezwykle efekty, moglbym to osiagnac ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4321
Chodzilo mi o ten filmik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15470
Z twojej wypowiedzi zrozumiałem, że planujesz ćwiczyć 90 dni tym systemem i zaprzestać treningów. Nasz organizm działa w ten sposób, że gdy zabraknie mu bodźców (treningu), który pobudził mięśnie do rozbudowy to zmiany zaczną się cofać. Także zastanów się czy chcesz trenować 90 dni dla tymczasowego efektu. Przy okazji przez ten czas nie osiągniesz wiele a takim filmikom nie dawałbym do końca wiary bo może być to zwykła ściema robiona po to żeby rozreklamować ten system a ci kolesie mogli trenować zdecydowanie dłużej. Samego systemu nie oceniam bo go nie znam, ale śmiało mogę powiedzieć, że nie istnieje coś takiego jak "cudowne" systemy treningowe, które dają dużo lepsze rezultaty niż tradycyjne plany treningowe.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening ogólno rozwojowy dla 13-14 latka

Następny temat

Trening Domatora... z hantlami czy bez?

Masa