SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

płatki owsiane -- jak ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1303

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1198
Ja jem płatki, w takiej proporcji: 300ml mleka 2% 100g płatków i taką polecam :D.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1238
dzięki sogi oczywiscie polecom
trzymajcie sie

"Bo zawżdy Ci więcej jedzą, którzy bliżej misy siedzą."
Mikołaj Rej

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 484 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11333
rocznik94


anubis84 pisał ze zalewa płatki na noc i do lodówki, rano wyciaga nastepnie odsącza i takie je.
tez moge przygotowac w podobny sposób tylko z mlekiem bez odsaczania ?

Bardzo prosze o odpowidzi


Tu chodzi o neutralizowanie Fitynianów które zawiera Owsianka. Jakże sama w sobie nie zawiera za dużo % związków które neutralizują Fityniany należy dodać do niej na przykład trochę zmielonego ryżu bądź pszenicy.

Linki Pomocne :)

http://www.cyberbaba.pl/skladniki-odzywcze/2111-kwas-fitynowy-i-mineraly

http://www.sfd.pl/FitMax_AB__Dowiedź_sie_co_ląduje_na_Twoim_talerzu-t755041-s3.html

W LINKU MA BYĆ "WWW.CYBERBABA.PL" 


Fityniany pogarszają wchłanianie minerałów, ale mają też korzystne właściwości z tego co się doczytałem :)

CYTUJĘ:

"Kwas fitynowy zawarty w ziarnach zbóż, roślinach strączkowych i orzechach to przeciwutleniacz, wykazujący ponadto działanie przeciwnowotworowe. Ale znana jest przede wszystkim jego niepożądana cecha blokowania biodostępności związków mineralnych, takich jak żelazo, cynk czy magnez. Ponadto kwas fitynowy blokuje enzymy niezbędne do trawienia, w tym pepsynę, potrzebną do trawienia białek, amylazę niezbędną do przetwarzania skrobii w cukier czy trypsynę.
Na szczęście istnieją proste sposoby zneutralizowania go."

Źródło : www.cyberbaba.pl

Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-07-31 21:35:57
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy moze ktoś mi

Następny temat

Mix białego ryżu+białko wystarczy po treningu? (+dieta)

NutLove