fabrykasily
I mam jeszcze pytanie odnosnie chwytu... Czy MC można robic mieszanym (podchwyt i nadchwyt) czy musi byc nadchwyt? Dodam ze w nadchwycie przy ponad 100 kg ciezko mi utrzymać sztange bo mi wyjeżdża z rąk.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1001
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Nie robiłbym mieszanego, gdyż plecy pracują niesymtrycznie. Próbuj nachwytu. Jeśli chwyt puszcza to mozesz stosować hook grip lub w ostateczności paski do ostatniej serii.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1001
Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia.
Pzdr☺
Pzdr☺
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1001
Jak z tym?
...
Napisał(a)
bodymass
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
818
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
32340
zamien jak bardziej wyczuwasz francuskie , opcjonalnie mozesz dorzucic 1-2 serie pdociagania,nie ma twardo utartych schematów zeby sie ich trzymac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
fabrykasilyOkej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia.
Pzdr☺
Jest dużo dobrych ćwiczeń. Czy to znaczy, że każde powinniśmy wrzucić do jednego planu?
Francuz ok. Na rozpiętki nie widze tam miejsca.
Podciąganie zamiennie z wiosłem czy mc.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1001
Dzięki chłopaki! Ile jechać z tym planem? :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Najlepiej cwiczyc dopoki beda efekty. Ale przewaznie po 6-8 tyg warto wprowadzić jakies zmiany.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1001
Dzisiaj byl pierwszy trening z tym planem, pompa niesamowita, nigdy tak sie nie dobilem xd jakis zmiany po 8 tygodniach? Caly plan z fbw na inny?czy tylko same ćwiczenia zmieniać?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Mozesz wprowadzić modyfikacje w ćwiczeniach uzupełniających i zakresach powtórzeń ( np o 2 mniej i kontynuacja progresji silowej). Odzywaj sie w temacie to pomożemy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
