SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

półpowtórzenia ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 904

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 513 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47481
co myślicie o półpowtórzeniach ?? zamierzam wlasnie robic cykl na siłe (kulturystyczny) gdzie powtórzenia wahaja sie od 1 do 8. Własnie chodzi mi o zdobycie siły ale robiac wlasnei te półpowtórzenia, fakt mozna je stosowac jedynie wyciskajac na klate ,wyciskanie żołnierskie stojąc do czubka głowy półprzysiady...innych juz nie znam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 116 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15022
Mysle ze poł ruchy to dobry pomysl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12061
Same półruchy w tych ćwiczeniach? Niezbyt dobry pomysł wg. mnie. Siłe zdobędziesz do takich półruchów, a jak bedziesz chciał później wykonać ćwiczenie w pełnym zakresie, nawet z troche mniejszym ciężarem, to nie dasz rady.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 513 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47481
to mowisz ze to lipa przybedzie siły ?? Ale obciazenie bede zakładał o jakies 15-20 % dotychczasowego niz na mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 141 Napisanych postów 5291 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15610
chwila moment, powtórzenia niepełne są kul - ale w różnym zakresie. Najpierw robisz 1 połowę ruchu, innym razem drugą połowę ruchu, a jeszcze innym razem przełamujesz tylko "punkt krytyczny". Zacne są też ruchy "kilkufazowe" czyli wyciskając zatrzymujesz sztangę w różnej fazie ruchu na ułamek sekundy - podobnie przy opuszczaniu. Metody dobre, ale tu się powinni spece wypowiedzieć, ja słyszałem dzwon - ale nie wiem, w którym kościele ;)

"Dzień dobry, czy dostanę marynarkę na 146 w klatce?"
"Pan się chyba pomylił, 146 to...wzrostu?"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak najszybciej zlikwidowac "oponke"

Następny temat

JESTEM NOWY CZY TAK MOGE CWICZYC???

Whey vit