owsiane + kukurydziane na śniadanie

Skalar - możesz trochę rozwinąć temat otyłości metabolicznej u osób szczupłych? Chodzi o osoby, które, mimo, że są szczupłe, mają predyspozycje do zwiększonego odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie?

Otyłość jest to patalogiczny stan zwiększonej ilości tkanki tłuszczowej w ciele ponad przyjętą normę. Wyróżnia się 3 jej fenotypy: otyłość z podwyższoną masą ciała i prawidłowymi wskaźnikami metabolicznymi (np. cholesterol), z podwyższoną masą ciała i zaburzeniami metabolicznymi typowymi dla otyłości oraz trzeci fenotyp - problemy metaboliczne u osób z prawidłową masą ciała (>27 kg/m2). Otyłość metaboliczna występuje głównie u ludzi młodych, dzieci. Charakteryzuje się ona:
-podwyższoną zawartością tkanki tłuszczowej tj. pow. 30% (ludzie NM0 - normal obese weight - odkładają więcej tłuszczu w mięśniach i wątrobie),
- Obniżoną masą beztłuszczową ciała,
- Inulinoopornością, zaburzeniem profilu lipidowego,
- BMI >27 kg/m2,
- podwyższony poziom interleukin oraz czynnika martwicy guza.

Ludzie NMO również wykazują mniejsze zapotrzebowanie na tlen po treningu. Problemem jest iż nie bada się ludzi bez objawów choroby, a więc otyłość ta jest nierozpoznawana u większości. Znany jest wpływ oczyszczonych produktów węglowodanowych na profil lipidowy i cały organizm człowieka. Dlatego wytknąłem owy błąd na stronie pierwszej, gdyż pisanie "jesteś ekto nic Ci nie będzie" jest dużym błędem. Tak więc nie chodzi o osoby szczupłe mające predyspozycje do większego odkładania się tłuszczu, bo jak widzisz to są osoby z zaburzeniami prawidłowej pracy organizmu jak dotąd o nieznanej etiologii.

Ostatnio w dziale odchudzanie ktoś zadał pytanie o IG i żywność, czy się trzymać tego czy nie i zaprzeczyłem (w konkretniej sytuacji) i obawiam się że błędnie potwierdziłem to. Wahania cukru mają wpływ na pracę organizmu (a jest to też główna przyczyna powstawania trądziku) więc ja na to staram się zwracać uwagę.

(a jest to też główna przyczyna powstawania trądziku) więc ja na to staram się zwracać uwagę.

mozesz cos wicej na ten temat?

Trądzik powstaje przez nadmierny rozrost komórek otaczających mieszek włosowy oraz zatykania się mieszka. Komórki obumierając zatykają mieszek, zwiększona produkcja łoju przy diecie wysokoglikemicznej powoduje powstawanie trądziku. Węglowodany powodują wzrost cukru we krwi a przez to wzrost insuliny, IGF-1, spadek IGFBP-3, wzrost produkcji testosteronu - pociągają za sobą zmiany których efektem są czynniki wymienione powyżej oraz wzrost produkcji łoju. Pisał o tym Loren Cordain w swej książce The Paleo Diet oraz tematyce tej poświęcił inną.

chcac np. zmniejszyc ilosc tradziku lub zachamowac jego dalsze pojawianie sie to nalezy ograniczyc wegle?czy tylko ograniczyc przetworzone gowna? a jak ma sie do tego spora ilosc bialka ono tez przeciez powoduje tradzik,pryszcze?!!

Przetworzone węglowodany, bądź zadbać o odpowiedni indeks glikemiczny posiłku.
Jak pisze Cordain w The Paleo Diet diety wysokobiałkowe są skuteczne w leczeniu trądziku.
Nieraz jednak odzywali się tu ludzie iż po zwiększeniu ilości białka zaczęły się problemy z cerą - nie wiem jak to odnieść, zawsze mi się wydawało że to przez zakwaszenie.

no z tym zakwaszeniem to podobnie mysle,zastanawiam sie czy np. low carb bylo by skuteczne w tym przypadku?

Wydaje mi się że tak, dermatolodzy również na problemy z trądzikiem radzą odstawić produkty mączne.

no dobrze ale odstawiamy calkowicie makarony,kasze jeczmienna,owsiane? tj. produkty bezglutenowe

na rzecz ryzu,kaszy gryczanej,ziemniakow?

no i kwesta dobrania diety zbilansowana czy low carb w tym przypadku co o tym sadzisz? dosc ciekawy temat

Odstawiamy o wosokim IG posiłki by nie powodować wahań cukru. Low carb/zbilansowana - co lepsze dla kogo, ja bardziej przekonany jestem do niskiej ilości węglowodanów w diecie. Udało mi się znaleźć The dietary cure for acne jednakże jeszcze nie przeczytałem, poszukaj również.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-12-11 12:41:02